你知道如何预防冠心病吗？
一、积极控制高血压对预防冠心病至关重要
对于高血压的治疗，特别是轻型高血压，首先应改变生活方式：适当限盐、减少超重、规律运动及适量饮酒和戒烟。高血压的药物治疗，应遵循个体化治疗原则。通常多主张两种不同的降压药联合使用，以提高降压效果并减少单独使用的副作用。抗高血压的同时要注意控制其他危险因素。
二、积极治疗高脂血症：
高脂血症包括高胆固醇、高甘油三脂和低高密度脂蛋白血症。 在人群中预防血脂升高主要通过非药物途径。措施以饮食控制为主，包括其他非药物性生活方式的调节，如运动锻炼和戒烟。
当发生如下情况时，需药物治疗：
1、无冠心病危险因子者，总胆固醇＞6.24mmol／L，
低密度脂蛋白（LDL－C）＞4．16mmol／L
2、有冠心病危险因子者TC＞5．72mmol／L，LDL－C＞3．64mmol／L
3、已发生冠心病或其他部位动脉粥样硬化者。TC＞5．20mmol／L，
LDL－C＞3．12mmol／L。
有试验证明：在治疗短于4年的实验组，胆固醇水平下降10%，冠心病的发病危险也下降10%。在治疗时间较长的对象中，如胆固醇水平下降10%，冠心病的发病危险却可下降20%。表明只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病或不加重冠心病的目的。
三、糖尿病患者积极控制血糖：
糖尿病常与其他冠心病易患因素如高血压、肥胖和血脂异常并存。。在糖尿病人使用噻嗪类利尿剂与β受体阻滞剂可产生不良效应，需谨慎使用。对于冠心病人，长期使用抗血小板药物如阿司匹林（75mg）一日1次，可使反复梗死、中风或心血管死亡的危险性减少25％；而ACE抑制剂的应用对预防心室重构、改善心功能，提高病人的生活质量将有所裨益。
四.戒烟.减肥.
五.冠心病的预防应该从儿童期开始:
冠状动脉粥样硬化病变始于儿童及青少年的早期 1.不使儿童过胖. 2.预防血压
对于高血压的治疗，特别是轻型高血压，首先应改变生活方式：适当限盐、减少超重、规律运动及适量饮酒和戒烟。高血压的药物治疗，应遵循个体化治疗原则。通常多主张两种不同的降压药联合使用，以提高降压效果并减少单独使用的副作用。抗高血压的同时要注意控制其他危险因素。
二、积极治疗高脂血症：
高脂血症包括高胆固醇、高甘油三脂和低高密度脂蛋白血症。 在人群中预防血脂升高主要通过非药物途径。措施以饮食控制为主，包括其他非药物性生活方式的调节，如运动锻炼和戒烟。
当发生如下情况时，需药物治疗：
1、无冠心病危险因子者，总胆固醇＞6.24mmol／L，
低密度脂蛋白（LDL－C）＞4．16mmol／L
2、有冠心病危险因子者TC＞5．72mmol／L，LDL－C＞3．64mmol／L
3、已发生冠心病或其他部位动脉粥样硬化者。TC＞5．20mmol／L，
LDL－C＞3．12mmol／L。
有试验证明：在治疗短于4年的实验组，胆固醇水平下降10%，冠心病的发病危险也下降10%。在治疗时间较长的对象中，如胆固醇水平下降10%，冠心病的发病危险却可下降20%。表明只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病或不加重冠心病的目的。
三、糖尿病患者积极控制血糖：
糖尿病常与其他冠心病易患因素如高血压、肥胖和血脂异常并存。。在糖尿病人使用噻嗪类利尿剂与β受体阻滞剂可产生不良效应，需谨慎使用。对于冠心病人，长期使用抗血小板药物如阿司匹林（75mg）一日1次，可使反复梗死、中风或心血管死亡的危险性减少25％；而ACE抑制剂的应用对预防心室重构、改善心功能，提高病人的生活质量将有所裨益。
四.戒烟.减肥.
五.冠心病的预防应该从儿童期开始:
冠状动脉粥样硬化病变始于儿童及青少年的早期 1.不使儿童过胖. 2.预防血压
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琉夏防治冠心病需要注意的地方！得了冠心病平时运动时需要注意什么
冠心病人适当运动能改善心血管功能，增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，从而改善冠状动脉血流，有利于缓解冠心病的症状，减少冠心病的发生率。但是，盲目锻炼不可能取得应有的效果，而是应该按照心脏康复运动处方，来进行锻炼。
所谓心脏康复运动处方，就是要因个人情况的不同，确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先，运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主，也可适当进行一些小力量的练习，以增强肌力，如用哑铃进行动态练习，自由呼吸，不闭气。
其次，运动强度的大小，应以心跳次数、自觉疲劳程度来判断，运动时以心率，达到本人最大心率的60％～80％左右为宜。老年人可用“170-年龄＝心率”来掌握运动强度，如60岁时，170-60＝110，即运动中心率，达到110次／分左右即可。
还要注意运动时的自我感觉，一般以稍累为宜。再次，每次运动持续时间应因人而异，一般10～30分钟，体力较好者可达60分钟，运动中可适当安排休息。最后，每周运动次数，也应视各人情况而定，每周3-7次不等。
冠心病人适当运动能改善心血管功能，增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，从而改善冠状动脉血流，有利于缓解冠心病的症状，减少冠心病的发生率。但是，盲目锻炼不可能取得应有的效果，而是应该按照心脏康复运动处方，来进行锻炼。
所谓心脏康复运动处方，就是要因个人情况的不同，确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先，运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主，也可适当进行一些小力量的练习，以增强肌力，如用哑铃进行动态练习，自由呼吸，不闭气。
其次，运动强度的大小，应以心跳次数、自觉疲劳程度来判断，运动时以心率，达到本人最大心率的60％～80％左右为宜。老年人可用“170-年龄＝心率”来掌握运动强度，如60岁时，170-60＝110，即运动中心率，达到110次／分左右即可。
还要注意运动时的自我感觉，一般以稍累为宜。再次，每次运动持续时间应因人而异，一般10～30分钟，体力较好者可达60分钟，运动中可适当安排休息。最后，每周运动次数，也应视各人情况而定，每周3-7次不等。
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2013-11-21 20:15:02 有用(1)
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琉夏我们在平时的时候也要做好防治冠心病的工作，因为这种疾病的防治工作并不是一朝一夕就能养成的，所以从现在开始我们就要注意预防冠心病的方法，这样我们才能有效的防治冠心病的症状，下面我们了解一下预防冠心病的方法。
为了防止冠心病的发生，广大中老年朋友，要多了解预防冠心病的常识。只有了解了这些常识，才能有效的预防冠心病的发生。预防冠心病的方法都有哪些？小编来给大家做个介绍。
冠心病的预防方法
①要想预防冠心病的发生，控制体重是首先注意的地方。身体较胖的男性在体减轻10%以后，血压、胆固醇明显降低，体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过节制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率。
运动是最有效的锻炼手段，如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益。如果每天或至少隔日作20-30分钟中等程度的活动，就能有效的增强心功能。
②控制高血压，也是预防冠心病的的方法之一。把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa（140/85mmHg）或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平；有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格。
单纯收缩压增高的危险性，大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜、豆类等食物，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。
③要想预防冠心病的发生，还要注意控制血糖。控制好血糖，可使冠心病的发生率，明显下降，做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测，使血糖维持在基本正常水平。
④调节血脂，也能很好的预防冠心病的发生。调节血脂，可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%，冠心病的危险率减低2%~3%，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，使血脂指标，保持在正常的水平。
通过上面的介绍，我们对于冠心病的一些问题已经有了了解，对于其中的关于冠心病的防治问题我们也有了清楚的认识，其实对于冠心病的这些问题，我们在平时的时候一定要注意到，只有这样我们才能有效的防治冠心病的发生。
为了防止冠心病的发生，广大中老年朋友，要多了解预防冠心病的常识。只有了解了这些常识，才能有效的预防冠心病的发生。预防冠心病的方法都有哪些？小编来给大家做个介绍。
冠心病的预防方法
①要想预防冠心病的发生，控制体重是首先注意的地方。身体较胖的男性在体减轻10%以后，血压、胆固醇明显降低，体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过节制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率。
运动是最有效的锻炼手段，如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益。如果每天或至少隔日作20-30分钟中等程度的活动，就能有效的增强心功能。
②控制高血压，也是预防冠心病的的方法之一。把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa（140/85mmHg）或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平；有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格。
单纯收缩压增高的危险性，大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜、豆类等食物，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。
③要想预防冠心病的发生，还要注意控制血糖。控制好血糖，可使冠心病的发生率，明显下降，做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测，使血糖维持在基本正常水平。
④调节血脂，也能很好的预防冠心病的发生。调节血脂，可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%，冠心病的危险率减低2%~3%，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，使血脂指标，保持在正常的水平。
通过上面的介绍，我们对于冠心病的一些问题已经有了了解，对于其中的关于冠心病的防治问题我们也有了清楚的认识，其实对于冠心病的这些问题，我们在平时的时候一定要注意到，只有这样我们才能有效的防治冠心病的发生。
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2013-11-21 20:13:20 有用(0)
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琉夏防治冠心病需要注意的地方！得了冠心病饮食平时需要注意什么：
①可以随意进食的食物。各类谷类，尤其是粗粮；豆类制品；蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆芽、扁豆等；菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等；各种瓜类、水果及茶叶。
②适当进食的食物。瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）；鱼类，包括多数河鱼和海鱼；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、红花油、鱼油、橄榄油；奶类，包括去脂乳及其制品；鸡蛋，包括蛋清、全蛋（每周2-3个）。
③少食或忌食食物。动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等；肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉；脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子；软体动物及贝壳类动物；糖、酒、巧克力等。
①可以随意进食的食物。各类谷类，尤其是粗粮；豆类制品；蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆芽、扁豆等；菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等；各种瓜类、水果及茶叶。
②适当进食的食物。瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）；鱼类，包括多数河鱼和海鱼；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、红花油、鱼油、橄榄油；奶类，包括去脂乳及其制品；鸡蛋，包括蛋清、全蛋（每周2-3个）。
③少食或忌食食物。动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等；肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉；脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子；软体动物及贝壳类动物；糖、酒、巧克力等。
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2013-11-21 20:14:34 有用(0)
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琉夏①避免精神紧张。
②运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。
③维持血糖正常，防治糖尿病。
④不吸烟；
⑤保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
⑥维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。
⑦对已有冠心病危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。，就一定要做好这些防治工作，这样患者才能健康的生活。
②运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。
③维持血糖正常，防治糖尿病。
④不吸烟；
⑤保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
⑥维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。
⑦对已有冠心病危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。，就一定要做好这些防治工作，这样患者才能健康的生活。
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2013-11-21 20:15:41 有用(0)
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琉夏预防冠心病，注意一下三大点：
1、有氧运动、动静结合
长期久坐的生活方式(即缺乏体育锻炼)，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)，增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍,与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等重要的心血管,独立危险因子。
日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位,是日本都市中的中年人，重要的冠心病病因;紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显着效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。
4、控制吸烟
吸烟在冠心病的发病中,起着一定的作用。有报告称，在35～54岁,死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长效果越大。
1、有氧运动、动静结合
长期久坐的生活方式(即缺乏体育锻炼)，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)，增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍,与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等重要的心血管,独立危险因子。
日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位,是日本都市中的中年人，重要的冠心病病因;紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显着效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。
4、控制吸烟
吸烟在冠心病的发病中,起着一定的作用。有报告称，在35～54岁,死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长效果越大。
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2013-11-21 20:16:29 有用(0)
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琉夏冠心病的病人应该随时的做好预防工作，因为他们的发病时随时的，不会有什么警示也不会提前知道，所以我们在平时的时候就一定要注意到这些，不要因为自己的防护工作做得不到位而导致自己面对危险的意外情况。
在中年或过60岁的社会人群中，患冠心病的人并不少见，因为有些人无自觉症状，心电图检查正常，这属于隐性冠心病，直到有间断发生心脏病各种症状时，才引起人们的注意，已经确诊为患冠心病的病人，应该学会正确掌握几种药物，例如，硝酸甘油，消心痛，安定，中药保心丸等的正确使用，冠心病发作时，病人都有自我感觉的先兆症状，例如，心前区闷痛，绞窄感，恐惧感等等，可以根据自己以往的经验自行服药，就地休息，有条件时吸氧，可以得到很好的效果，不必等医生，防止严重发作，要特别注意，不要免强坚持所进行的各种活动，危险常常发生在“坚持一下”之中！外出旅行，公务活动，应该携带随身药品，特别强调戒烟，心绞痛频繁发作时禁止吸烟。
⒈冠心病者，应心胸开阔，定期检查，注意病情变化，如心绞痛急性发作，应当地休息，服药治疗，如冠心苏合香丸，麝香保心丸，速效救心丸；或含化消心痛，心痛定，硝酸甘油片；必要时吸氧，心情紧张者服安定辅助治疗。
⒉平素生活要有规律，适当的体育锻炼不但能预防肥胖，改善心肺功能，增强应变能力；还能减少高脂血症，糖尿病，高血压，高粘血症和血栓形成的发生，锻炼的方式因人而异，一般以太极拳，散步，气功操为宜。
⒊心绞痛经处理仍持续不缓解者，且有心前区憋闷，窒息感，大汗不止者，应描记心电图及超声心动图，若证实是急性心肌梗塞者，应立即采取中西医结合急救，防止室颤，心源性休克的发生。
⒋合理的饮食，良好的卫生习惯对防止冠心病的发生和进展有重要作用，以素食，青菜，水果为主要饮食，将会减低血胆固醇，脂蛋白的升高；菜油，花生油，玉米油有助于降低血中胆固醇，应增加食用，养成良好的大便习惯，保持大便通畅；洗澡水宜温不宜热，不宜大池。此外，避免精神过度紧张和情绪激动，及早戒烟，日饮酒不宜超过25ml。
只要做好了这些预防，不敢说是万无一失的，但是我们就可以尽自己最大的可能来保护好患者，也就是能争取到更多的时间给抢救的医生，这样在一定程度上可以说就会久了这个病人，所以冠心病的防护常识一定要记住，冠心病的防护一低昂要做好。
在中年或过60岁的社会人群中，患冠心病的人并不少见，因为有些人无自觉症状，心电图检查正常，这属于隐性冠心病，直到有间断发生心脏病各种症状时，才引起人们的注意，已经确诊为患冠心病的病人，应该学会正确掌握几种药物，例如，硝酸甘油，消心痛，安定，中药保心丸等的正确使用，冠心病发作时，病人都有自我感觉的先兆症状，例如，心前区闷痛，绞窄感，恐惧感等等，可以根据自己以往的经验自行服药，就地休息，有条件时吸氧，可以得到很好的效果，不必等医生，防止严重发作，要特别注意，不要免强坚持所进行的各种活动，危险常常发生在“坚持一下”之中！外出旅行，公务活动，应该携带随身药品，特别强调戒烟，心绞痛频繁发作时禁止吸烟。
⒈冠心病者，应心胸开阔，定期检查，注意病情变化，如心绞痛急性发作，应当地休息，服药治疗，如冠心苏合香丸，麝香保心丸，速效救心丸；或含化消心痛，心痛定，硝酸甘油片；必要时吸氧，心情紧张者服安定辅助治疗。
⒉平素生活要有规律，适当的体育锻炼不但能预防肥胖，改善心肺功能，增强应变能力；还能减少高脂血症，糖尿病，高血压，高粘血症和血栓形成的发生，锻炼的方式因人而异，一般以太极拳，散步，气功操为宜。
⒊心绞痛经处理仍持续不缓解者，且有心前区憋闷，窒息感，大汗不止者，应描记心电图及超声心动图，若证实是急性心肌梗塞者，应立即采取中西医结合急救，防止室颤，心源性休克的发生。
⒋合理的饮食，良好的卫生习惯对防止冠心病的发生和进展有重要作用，以素食，青菜，水果为主要饮食，将会减低血胆固醇，脂蛋白的升高；菜油，花生油，玉米油有助于降低血中胆固醇，应增加食用，养成良好的大便习惯，保持大便通畅；洗澡水宜温不宜热，不宜大池。此外，避免精神过度紧张和情绪激动，及早戒烟，日饮酒不宜超过25ml。
只要做好了这些预防，不敢说是万无一失的，但是我们就可以尽自己最大的可能来保护好患者，也就是能争取到更多的时间给抢救的医生，这样在一定程度上可以说就会久了这个病人，所以冠心病的防护常识一定要记住，冠心病的防护一低昂要做好。
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2013-11-21 20:17:38 有用(0)
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琉夏冠心病是以后总很严重的疾病，现在来说还没有什么能够彻底治愈的药物，也没有什么好的治疗方法，对于他的预防，我们却是要从根源筑起一道防线，就是在初发时期做好看着工作，这样对疾病的产生发展和蔓延是很有帮助的。
控制冠心病的关键在于预防，虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会，一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态；二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆转；三级预防，及时控制并发症，提高患者的生存质量，延长病人寿命。
控制冠心病的关键在于预防，虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会，一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态；二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆转；三级预防，及时控制并发症，提高患者的生存质量，延长病人寿命。
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2013-11-21 20:18:05 有用(0)
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琉夏冠心病的一级预防，即危险因素的干预，预防冠心病可采用针对全人群和高危人群两种预防策略，前者是通过改变某个人群，地区或国家与冠心病危险因素有关的生活行为习惯，社会结构和经济因素，以期降低人群中危险因素的均值；后者是针对具有1个或1个以上公认的(如高血压，吸烟等)与冠心病有明确因果关系的危险因素水平的降低，才能有效地减少冠心病的发生，目前公认冠心病危险因素包括男性，40岁以上的中老年人，有过早患冠心病的家族史，吸烟(现吸烟〉10支/日)，高血压，高血脂，重度肥胖(超重〉30%)，有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史，其中，高血压，高胆固醇及吸烟被认为是冠心病最主要的3个危险因素，除性别，年龄和家族史外，其它危险因素都可以预防和治疗。
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2013-11-21 20:18:22 有用(0)
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琉夏冠心病病变始儿童，动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程，因此，必须从小养成良好的生活习惯，健康的生活方式，膳食结构要合理，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，加强体育锻炼，预防肥胖，高脂血症，高血压和糖尿病的发生，超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加强运动量，高血压，高脂血症和糖尿病患者，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压，血糖和血脂，大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。
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2013-11-21 20:18:42 有用(0)
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琉夏
冠心病在中老年中是很常见的，如何做好相关的预防也越来越被人们所重视，那该如何预防呢？本文就将来详细的进行介绍，下面就来看看远离冠心病注意三大保健，对于这些保健希望大家多加的注意。
1、有氧运动、动静结合
长期久坐的生活方式，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数（BMI）、腰臀比（WHR），增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等，重要的心血管独立危险因子。
日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位，是日本都市中的中年人,重要的冠心病病因；紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力，可诱发心肌缺血，导致冠心病。因此在生活中,应该保持一个良好的生活态度，保持心态的平和。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显着效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。
远离冠心病，以上的三大保健大家都了解到了吧，从上文中可了解到远离冠心病应该从饮食上、精神上以及运动方面着手，希望大家在生活中多加的注意，让自己有一个健康的身体。
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2013-11-21 20:19:40 有用(0)
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