孕妇节食致儿童易患心脏病

　现在很多孕妈咪害怕怀孕后变胖，不仅在生育后立刻减肥恢复身材，在孕时也开始控制饮食保持体形。殊不知，过度节食不仅会因为营养不足对孕妇自身造成损害，还会严重危害婴儿的健康。
　　孩子长大后易肥胖
　　日本京都大学的研究人员依据动物实验得出结论，孕妇妊娠期间如果不合理地节食减肥，她们所生的孩子长大后可能容易肥胖。
　　一些孕妇因担心
产后体形难以恢复，部分日本怀孕女性在孕期便开始节食控制体重。为了研究这一行为的影响，京都大学进行了一项实验。研究人员认为，出现这种情况的原因是，节食母鼠生下的幼鼠代谢存在异常，激素分泌紊乱，而这些异常导致其迅速发胖。由良茂夫指出，怀孕妇女对节食减肥应极其慎重，应努力保证孕期摄入充足营养。
　　孩子患糖尿病及心脏病机率高
　　专家表示，在娘胎中的九个月将为人一生健康打下基础，体重太轻会增加婴儿成长过程中患糖尿病及心脏病的机率。横滨城市大学2007年一项研究发现，由于母亲摄入维生素B不足，一万个日本新生儿中就有4.8个患有脊椎裂，而美国的这一数字是1.9个。此外，1976-1980年间，每10万个日本儿童中有7.3人患2型糖尿病，到1991-1995年，这一数字上升为13.9人。
　　专家解释，胎儿心血管的发育在胚胎期的第3周就已开始，心脏随着胚胎的发育逐渐形成心房、心室和大血管三个主要部分。到第8周，心脏才形成固定结构。随着胎儿的不断发育，心脏也逐渐长大。如果母亲在怀孕期间，尤其是妊娠的最初3个月中，假如胚胎受营养不良、药物感染等某种因素影响，心脏的某一部分发育停顿或出现异常，即可造成心脏的先天畸形。
　　根据《中国居民膳食指南》孕妇膳食指南：
　　1.自妊娠第4个月起，保证充足的能量
　　2.妊娠后期保持体重的正常增长
　　3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入
　　妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。


　　妊娠分为三期，每三个月为一期。怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4-5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。
　　为此，在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4-6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。孕妇应以正常妊娠体重增长的规律合理调整膳食，并要做有益的体力活动。孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性；二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。