眼睛保养的五个方法

　　一、离屏幕40厘米以上。

　　现在的一些电子设备都对眼睛有伤害，如电脑、手机等。因此，建议离屏幕一些，让眼睛不再那么疲劳。

　　二、每3秒眨下眼。

　　眨眼能眼睛起到湿润的作用，在用眼的时候不妨多眨一下眼，这样能更有效地让眼睛放松。

　　三、出门不妨戴墨镜。

　　紫外线更容易伤害眼睛，从而导致白内障。在出门的时候不妨戴上墨镜。

　　四、多吃海鱼及深绿色蔬菜。

　　吃海鱼能有效地防止眼睛疾病。吃蔬菜能补充维生素A，对于眼睛都能起到很好的保健作用。

　　五、给眼睛来个spa。

　　长时间盯着屏幕，会使眼睛异常劳累，容易出现不适的症状，此时不妨在半小时就给眼睛做个眼保健操。