怎样给12个月的孩子安排一个好的食谱？

　　一岁的宝宝牙齿已经出了很多颗了，这个时候要更多的训练宝宝的咀嚼能力，所以一般的不是太硬的食物都可以吃的，比如饺子、馄炖、面条、软米饭这类主食，以及水果和蔬菜、鱼类、肉类、豆制品等都可以吃了，但是这个时候的饮食还是要以“软、烂”为主，这样可以更好的呵护宝宝的肠胃。

　　婴儿生长到10～12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶。若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半。逐渐减少喂奶次数，多食营养丰富的食品。

　　10-12个月婴儿每日参考食物： 品种 食品 鱼类 鱼、虾，30克-40克 肉类 (猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克-60克 谷类 稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克-70克 豆类 豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克-50克 蛋类 鸡蛋、鸭蛋，50克 奶类 母乳、牛乳及代乳品，450毫升 蔬菜 白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克 水果 苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

　　*注：应在医生指导下服小儿鱼肝油。

　　10-12个月婴儿营养餐谱(一) 时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

　　星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶

　　星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 奶

　　星期三 奶、蛋黄、饼干 绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶

　　星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶

　　星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶

　　星期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶 星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝粥 奶 水果 鸡蛋羹小豆包

　　一岁的宝宝牙齿已经出了很多颗了，这个时候要更多的训练宝宝的咀嚼能力，所以一般的不是太硬的食物都可以吃的，比如饺子、馄炖、面条、软米饭这类主食，以及水果和蔬菜、鱼类、肉类、豆制品等都可以吃了，但是这个时候的饮食还是要以“软、烂”为主，这样可以更好的呵护宝宝的肠胃。

　　婴儿生长到10～12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶。若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半。逐渐减少喂奶次数，多食营养丰富的食品。

　　10-12个月婴儿每日参考食物： 品种 食品 鱼类 鱼、虾，30克-40克 肉类 (猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克-60克 谷类 稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克-70克 豆类 豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克-50克 蛋类 鸡蛋、鸭蛋，50克 奶类 母乳、牛乳及代乳品，450毫升 蔬菜 白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克 水果 苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

　　*注：应在医生指导下服小儿鱼肝油。

　　10-12个月婴儿营养餐谱(一) 时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

　　星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶

　　星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 奶

　　星期三 奶、蛋黄、饼干 绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶

　　星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶

　　星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶

　　星期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶 星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝粥 奶 水果 鸡蛋羹小豆包