失眠!失眠!失眠!

每天一觉到二点半醒再也睡不着了,比闹钟还早准时,怎么办!怎么办!!!

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睡眠一直不好
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2018-08-30 16:51:05
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我吃安眠药有一年多,从今年的4月2号开始不吃了!天天晚上徒步走40分钟,天天晚上泡脚,然后睡觉前半个小时喝一杯热奶。躺床上看会书或者玩会小游戏,只要到睡觉时间了或者有困意马上就睡觉,一分钟都不耽误。脑袋里啥也不想。现在睡眠质量特别好,宝贝,你也试试这个方法吧!
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2018-08-30 06:58:19
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同样失眠中!
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2018-08-30 04:00:16
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一样,天天失眠
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2018-08-30 04:08:57
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谢谢姐妹们解答和关心,不一一回复了!谢谢大家
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2018-08-30 21:58:18
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多,试试看哪种对你有效。另外我觉得你别想太多,心情一定要放松。七想八想,睡眠一定不会好。
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2018-08-30 12:26:06
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白天少睡点
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2018-08-30 08:22:47
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怎么这么多失眠,是药副作用吗
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2018-08-30 07:26:09
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有个经文可以助眠。
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2022-09-01 17:59:52
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我也是每天两点多醒,好像中医讲肝脏不好,或者是生物钟,我每晚这个时间醒有好多年了,之后比较难入睡。我正在自我调节,睡前不喝太多水,免得起来上卫生间。 调节一下呼吸,慢慢深深地呼吸,一会儿就睡了! 以后,手机不上床,要不总想看看。我现在在火车上,争取再眯一会儿!
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2018-08-30 04:29:46
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我也这样,我每周做一次足疗感觉会好些的~
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2018-08-30 10:27:56
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一样,清醒中
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2018-08-30 04:59:43
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同样经常失眠
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2018-09-12 23:03:31
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看看似水流年的帖,方法挺
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2018-08-30 12:23:44
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我夜起两次,做了许多稀奇古怪的梦。现在算是彻底的清醒了。回忆梦,梦又没有完整连贯的,也觉不出有什么征兆。但估计昨晚睡的比较沉,身边睡的人啥时候去别的房间睡了都不知道反正现在不困就先玩玩,少胡思乱想,放松再放松我一会困了继续睡
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2018-08-30 05:01:06
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有同感
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2018-08-30 05:20:00
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我也是,折腾半天才能入睡。我就告诉自己睡觉睡觉,以前还看手机,现在不看了,暗示自己睡觉。
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2018-08-30 05:42:54
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白天,多活动
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2018-08-30 09:23:40
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失眠带给我们的痛病
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2018-08-30 08:06:22
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晚点睡
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2018-08-30 08:08:04
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