1.正确的心态


如果开始选择练习郭林气功的话,首先要对自己有信心,并且坚信它,练习的时候最好是排除杂念,以达到松静自然的状态。


这里的松”指的是肌肉和精神意念的放松。“静”即指的是排除杂念,平静大脑。“自然”是指练功的姿势、呼气的方式及精神意念等方面,应顺其自然,切勿勉强硬练、过度追求。


2.学好“功理”很重要



要明确练习郭林气功目的是为了战胜病魔,所以正式练习气功前的理论学习准备也是马虎不得的。练习气功并非单一的体能锻炼,讲究更多是关于姿势、呼吸和意念三者的结合,即体能锻炼跟意识的统一。


3.适度得当



凡事都讲究个度,练功也讲究火候适度,练功时间最好一般选晨间,用俗话一句话来带,便是“一日之计在于晨”。


当然,具体要看觅友们各自的时间安排。注意的一点是,无论选择什么时间练习,均需保持稳定。作为保健,每日练习应不少于1小时,练功治病应不少于3小时。


(提醒:觅友们面对气功修炼,功法练习请觅友们结合自身的实际身体情况、时令特点以及环境条件进行适当练习。)


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4.循序渐进,坚持不懈。



郭林气功讲求“意气形相依”。“意”指的是意念的运用;“气”指的是呼吸的运用和内气的运行;形指的是练功的形体与动作。应遵循“道法自然”以达到以意引气,以气引形,达到心息相依的程度。


急于求成,揠苗助长,会产生很多不良后果;反之练功懈怠,放任自然,也不能达到应有的效果。切忌“三天打鱼,两天晒网”,随意停功。


5.良好的生活习惯



健康的生活从良好的生活习惯做起,节制烟酒这是最基本的也是首要最应该做的;另外,健康的饮食原则和规律性的作息时间保持也很重要。


但凡介绍说光靠练功就不用去医院不用吃药的都是骗子!气功是在某个程度上能达到抗癌的效果,但绝对不能代替正规的医疗机构和医务人员的临床治疗手段。