狼疮细胞的自述：战狼过程中，最害怕你做这6件事！

其实人人体内都有狼疮细胞，所谓的狼疮细胞并不是坏死的细胞，而是人体的正常细胞变异而来的。虽然人人都有狼疮细胞，但患上狼疮的还是少部分人群。

下面，请听听来自狼疮细胞的自述吧！

人的身体就是一个超级大的工厂，工厂里有血液运输部、消化工程部、代谢统筹部……每个细胞在每一个分部里各司其职，兢兢业业地完成自己的职责。

而作为狼疮细胞的我，一开始也是亿万群体中的一份子。一开始，我同所有细胞一致，都是正常的细胞，像流水线一般循环往复认真执行自己的工作。

可突然有一天，我发现我开始与身边的其他细胞不一样了，我没有按部就班地完成二次凋亡。我不知怎么的逐渐脱离了身边兄弟们的正常轨道，开始出现会攻击器官的免疫复合物，它们由多到少，对身体的影响由小到大。

我一直异常的增殖了，直到身体表面开始出现症状，发热、皮疹、骨头酸痛是我向人体预警的信号，此时通过相关的血液检查，如抗核抗体，就可以发现我的存在。

图片来源：摄图网

但大多数人被发热、皮疹和骨头酸痛等容易与其他疾病混淆的表征所迷惑，未能第一时间发现我的存在，我也在不断地成长中，直到侵袭肾脏、肺部、血管甚至大脑。身体也随之出现了更多复杂且严重的不适，这一番“兴风作浪”足够让大家注意到我的存在。而此时，我往往已经变得不好把控，需要更大的代价来“制服”我。

那我是怎么一步步从“好细胞”变成“坏狼疮”的呢？

其实这一切并不是我所希望的，至于为何落得这般境地，还得归咎于时间和基因的影响，还有你所在的环境和一些不良的生活习惯也会造就我的出现。长时间的暴晒、接触有毒的化学物质、长期心情抑郁消极、吸烟酗酒、缺乏运动、不进行定期检查、不良心理等因素都是召唤我出现所必需的条件。

许多患上SLE的觅友十分惧怕狼疮，殊不知，这可怕的SLE同样也有几件“最害怕”的事情，只要抓住狼疮细胞的软肋，精准打击它，就能帮助觅友们提高自己的生活质量，同时预防狼疮的复发。

良好的睡眠能保护大脑，利于身体恢复；较差的睡眠则会严重降低患者的生活质量及认知能力；加重患者抑郁、焦虑等精神症状；降低身体免疫能力，缩短患者生存时间。

睡眠障碍还会在一定程度上降低SLE患者的机体免疫力，继而加重病情的演变。可见改善睡眠质量对患者们具有重要的意义。

做法：睡眠时间保持在8小时左右为宜，晚上的入睡时间最好在23：00点之前，早上起床时间尽量在8：00点之前，做到早睡早起。

图片来源：摄图网

对于SLE患者来说，“吃得对，吃得好”都十分重要，不仅要避免摄入不良的致病食物，还需要保持丰富的营养，保障患者的身体机能。

那么，要怎么吃才是好的呢？

总体来讲，SLE患者应该掌握五大营养原则。