对付狼疮性脱发，这3条日常小妙招你get了吗！

一换季，不少人会发现自己的掉发量异常猛增，这可能是由于身体对外界环境变化的应激反应。但是狼疮患者们却要警惕了！

因为脱发是SLE患者常见的临床表现，据国内外文献报道，狼疮脱发的发病率约为5%～82.5%[1～2]。

脱发是如今生活中最频繁提及的小毛病了，对于普通人而言，或是因为熬夜、作息不规律；或是因为压力大、精神紧绷……而对于狼疮患者来说，则主要是由于以下这两个原因：

红斑狼疮可以分为皮肤型红斑狼疮（CLE）和系统性红斑狼疮（SLE）。而这两种狼疮类型会导致不同的脱发症状。

皮肤型红斑狼疮中的盘状红斑狼疮（DLE）会导致瘢痕性脱发（集中在头皮的某一块掉头发，在斑秃中心可能有红斑出现）；而系统性红斑狼疮则会导致狼疮发（前额的发际线后移，头发干燥无光泽）、休止期脱发（头发随机掉落）[3]。

在治疗过程中，经常会使用化学治疗、激素治疗等方式，而这些治疗手段也或多或少会影响脱发。

比如使用环磷酰胺这类细胞毒性药物，一般会导致弥漫性毛发脱落，通常为残留的头发稀疏，失去光泽或枯黄，毛发干细，且容易折断，形成稀发或斑秃[3]；或是使用糖皮质激素，引起体内雄激素过多，长起了胡子但是头发却要掉光了。

在过经系统治疗之后，当SLE病情减轻时，非瘢痕性脱发区域就会有新发生长。但是盘状红斑狼疮（DLE）导致的瘢痕性脱发如果发展到晚期就会变成永久性脱发，如果尽早治疗，部分毛发还是可以再生的。

目前SLE脱发的治疗主要是针对SLE疾病本身治疗，并适当辅以外用药促进毛发生长。DLE型脱发的治疗可局部外用强效的糖皮质激素、皮损内注射曲安奈德、口服抗疟药或维A酸[4]。

非瘢痕性脱发患者可选用非甾体类抗炎药、氯喹或羟氯喹等治疗，若以上药物疗效不佳时，可用小剂量泼尼松治疗[3]。

小提示：具体用药用量需谨遵医嘱哦！

除了用药物治疗外，狼疮患者们还要注意生活中的小细节，养发护发双管齐下，才能重获美美的秀发！科普君在此献上三点护发小妙招：

养成良好生活习惯，在身体得到充足休息时，也会促进头发的滋补。同时可以在睡前，梳梳头，按摩一下头皮。因为勤梳头能够改善头部的血液循环，促进头发再生。当然啦，梳头和按摩也不是次数越多越好，临睡前或者早上起来梳梳头就足够啦，并且要用轻柔的手法哦。

洗头发的次数不能过于频繁，也不能长时间不清洗，根据个人体质选择洗发频率，同时建议狼疮患者们尽量避免烫染发。在这给大家推荐一个洗发水的选购小技巧：可以选一些含有姜类成分的洗发护发剂，因为姜中含有姜黄素，能够帮助促进头发毛囊的发育！

少食用刺激性的食物，多吃蔬菜水果，吃的健康，头发才有充足的营养可以生长。

①鸡蛋

鸡蛋中生物素的含量很高，而生物素是一种B族维生素，有助于养护头皮健康和促进头发生长。科普君建议大家可以在每天早餐时吃一个鸡蛋，可以让头发变得更浓密健康。

②坚果类

杏仁，山核桃，腰果等坚果都含有锌，锌有强大的防止脱发的效果。科普君建议可以每天在包里放一小袋坚果仁作为小零食！

③番薯

红薯含有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，在体内可以转化成维生素A。而维生素A是细胞生长、头发生长的必须品。所以在日常饮食中可以多吃些红薯，既有助于肠道健康也可以养发护发。

④低脂乳品

乳制品除了可以提供维生素D和维生素B5，还可以提供钙质，可以促进头发生长。低脂乳品包括奶酪、酸奶、低脂或脱脂奶等，这些乳制品包含奶酪素和乳清蛋白，是营养价值最高的蛋白质之一，对头皮有充分的滋养作用。

①肥肉

肥肉中富含动物脂肪，如果吃了过多的肥肉会使得脂肪代谢出现障碍，皮下脂肪会增厚，皮脂腺分泌过盛，就导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

②辛辣的食物

中医中药中认为，吃辛辣的食物容易耗气伤津，这就可能使头发失去滋润而焦枯易落。

③甜品

甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，对头发生长不利。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。