据说这是延长生存期最好的方式?

觅健可医2021-10-20来自:卵巢癌

张姐是我的一位老朋友,曾和我分享过一味“治病良药”。当时,她神秘的说:“就是靠它,我才一次又一次地从鬼门关扛过来”,语气像极了某些宣传包治百病的黑心商。我一笑,正要劝说她不要信奇奇怪怪的药,正规治疗才是关键。她却接着说:“多笑一笑可以抗癌”。


我一愣,感觉她又和我开玩笑。但她接着说,住了那么多次医院,我都能准确看出很多病友的情况和预后。能把自己打理好和人聊天的就是预后好的,整天愁眉苦脸的病情都越来越差了。


我当即反对,因为病情轻微才有心情和别人聊天开玩笑,而病情严重了肯定很难受,预后当然差。而她笑了笑,没有多和我解释什么,只是让我多观察身边的人就懂了。


而后来,我渐渐明白,她是对的。其实国内外很多科学家都做过这方面的研究和实验,并取得与张姐相似的结论。



有信心的患者生存率更高



英国的科学家们曾将癌症患者分成4组:①对战胜疾病有信心的患者;②不把癌症当一回事的患者;③冷静面对疾病的患者;④充满绝望感、无力感的患者;进行长达10年的随访观察。


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结果10年后患者总体生存率最高的为具有战胜疾病信心的第1组。生存率最低的为陷入绝望感的第4组,二者生存率相差4倍。


不同情绪的癌症患者为什么会有不同的生存率?人的精神状态和疾病的发生、发展及预后真的有那么大的关系吗?


答案是,人们对生活的热情真的能够有效地应对癌症。而原因,可能是自然杀伤细胞在“作祟”。(自然杀伤细胞即NK细胞,能够清除癌细胞等对身体有害的成分,是机体重要的免疫细胞


一个健康成人体内每天要产生将近3000的变异细胞,但我们并没有都患癌,这要归功于人体千亿勤勤恳恳的自然杀伤细胞。它们不停的搜寻并攻击这些变异细胞,企图让它们胎死腹中,从而有效地预防癌症的发生。反之,如果自然杀伤细胞的作用减弱,人就容易患癌症。


美国得克萨斯大学曾做过一项研究,针对将接受同一疗法治疗头颈部癌症的患者,测定他们的自然杀伤细胞的活性,并随访分析了自然杀伤细胞强、弱组的患者生存率。结果表明,自然杀伤细胞活性强的一组,患者的3年生存率为85%,弱组为40%。


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自然杀伤细胞活性越强,抗癌能力就越强。而欢笑或做自己喜爱的事情,可增强自然杀伤细胞的活性。反之,忧伤、应激会使自然杀伤细胞活力减弱。这并非玩笑。


圣玛力那医科大学的星惠子教授的实验表明,喜欢K歌的人,在唱歌后,自然杀伤细胞活性会增强;然而,不喜欢K歌的人,在唱歌后反而会下降。


所以,甲之蜜糖乙之砒霜,即使一件多数人觉得有趣的事情,不喜欢就不要勉强自己了。做自己喜欢的积极的事情,能够使人情绪趋于积极向上,从而提高自然杀伤细胞的活性,抵抗癌症。因此可以说,欢笑有助于击退癌症。


当然,在日常生活中有很多方法可使自然杀伤细胞的活性增强,例如饮食调节、运动锻炼等。但最简单而有效的方法就是笑,哪怕不是发自内心的、面对镜子的假笑,也能增强自然杀伤细胞的活性。因为也有科学研究表明,不是开心了才笑,是笑了才会开心。


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接受负面情绪,积极与癌斗


可是,即使我现在对自己笑一笑,过一会儿还是感到很难过,这并不能让我打心底里高兴起来。那该怎么办呢?


的确,要保持积极向上的情绪光靠简单的笑容也许还不足够。想要保持快乐必须先解决“负面情绪”,恐惧、焦虑、压抑等让人不舒服的情绪又该怎么面对和消除呢?


先学会接受它们。近年来,随着各式各样的电视情节演绎,癌症成了噩梦的代名词,而噩梦会醒,癌症确难治愈。我们都知道患了癌症可能引起一些大家都不想面对的事情,也许再失去健康的边缘还会面临金钱、感情等多方面的考验,“负面情绪”接踵而来。


比起说:“我没事”,更为健康的做法是,“我现在真的很难过,但我要开心起来”。没有人在疾病面前悠闲自在,大家都有战战兢兢、寝食难安的时候,这对每个人来说都是一样的,但积极应对和消极抵抗所带来的后果大不相同。


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假如患病是每个人所面对的一种必然的结果,但抗争不是。我们可以选择放弃,在病魔的重压下任其残害自己的身心;而选择抗争又是另一番风景。在与病魔抗争的过程中不断锤炼自己,收获许许多多正能量,更加明白生命的价值所在。也就是所谓:与癌斗,其乐无穷!


当然,没有人是一座孤岛,力有不逮时,建议寻求帮助。可以与值得信赖的朋友、家人或医生谈一下你对癌症的担心,也许他们能够提供适宜的解决办法。


如果不想和别人谈论自己脆弱的一面,把自己的情绪通过文字表达出来也是一种选择,可以在微博、贴吧等网上平台上分享出来,甚至写在日记上也可以。


注意:出现以下情况请尽快寻求专业的心理帮助


①对未来感到绝望


②对于曾经喜欢的东西或活动兴趣缺缺


无法集中注意力做决定;


异常健忘


严重失眠或厌食


我们都有不确定的未来,但只有我们自己才能决定自己的未来。


文章参考:

[1]陶祥元. “欢笑疗法”抵御癌症[J]. 祝您健康, 2019, (7):60.

封面图片来源:摄图网

责任编辑:卵巢癌互助君