据说这是延长生存期最好的方式？

张姐是我的一位老朋友，曾和我分享过一味“治病良药”。当时，她神秘的说：“就是靠它，我才一次又一次地从鬼门关扛过来”，语气像极了某些宣传包治百病的黑心商。我一笑，正要劝说她不要信奇奇怪怪的药，正规治疗才是关键。她却接着说：“多笑一笑可以抗癌”。

我一愣，感觉她又和我开玩笑。但她接着说，住了那么多次医院，我都能准确看出很多病友的情况和预后。能把自己打理好和人聊天的就是预后好的，整天愁眉苦脸的病情都越来越差了。

我当即反对，因为病情轻微才有心情和别人聊天开玩笑，而病情严重了肯定很难受，预后当然差。而她笑了笑，没有多和我解释什么，只是让我多观察身边的人就懂了。

而后来，我渐渐明白，她是对的。其实国内外很多科学家都做过这方面的研究和实验，并取得与张姐相似的结论。

英国的科学家们曾将癌症患者分成4组：①对战胜疾病有信心的患者；②不把癌症当一回事的患者；③冷静面对疾病的患者；④充满绝望感、无力感的患者；进行长达10年的随访观察。

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结果10年后患者总体生存率最高的为具有战胜疾病信心的第1组。生存率最低的为陷入绝望感的第4组，二者生存率相差4倍。

不同情绪的癌症患者为什么会有不同的生存率？人的精神状态和疾病的发生、发展及预后真的有那么大的关系吗？

答案是，人们对生活的热情真的能够有效地应对癌症。而原因，可能是自然杀伤细胞在“作祟”。（自然杀伤细胞即NK细胞，能够清除癌细胞等对身体有害的成分，是机体重要的免疫细胞）

一个健康成人体内每天要产生将近3000的变异细胞，但我们并没有都患癌，这要归功于人体千亿勤勤恳恳的自然杀伤细胞。它们不停的搜寻并攻击这些变异细胞，企图让它们胎死腹中，从而有效地预防癌症的发生。反之，如果自然杀伤细胞的作用减弱，人就容易患癌症。

美国得克萨斯大学曾做过一项研究，针对将接受同一疗法治疗头颈部癌症的患者，测定他们的自然杀伤细胞的活性，并随访分析了自然杀伤细胞强、弱组的患者生存率。结果表明，自然杀伤细胞活性强的一组，患者的3年生存率为85%，弱组为40%。

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自然杀伤细胞活性越强，抗癌能力就越强。而欢笑或做自己喜爱的事情，可增强自然杀伤细胞的活性。反之，忧伤、应激会使自然杀伤细胞活力减弱。这并非玩笑。

圣玛力那医科大学的星惠子教授的实验表明，喜欢K歌的人，在唱歌后，自然杀伤细胞活性会增强；然而，不喜欢K歌的人，在唱歌后反而会下降。

所以，甲之蜜糖乙之砒霜，即使一件多数人觉得有趣的事情，不喜欢就不要勉强自己了。做自己喜欢的积极的事情，能够使人情绪趋于积极向上，从而提高自然杀伤细胞的活性，抵抗癌症。因此可以说，欢笑有助于击退癌症。

当然，在日常生活中有很多方法可使自然杀伤细胞的活性增强，例如饮食调节、运动锻炼等。但最简单而有效的方法就是笑，哪怕不是发自内心的、面对镜子的假笑，也能增强自然杀伤细胞的活性。因为也有科学研究表明，不是开心了才笑，是笑了才会开心。

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先学会接受它们。近年来，随着各式各样的电视情节演绎，癌症成了噩梦的代名词，而噩梦会醒，癌症确难治愈。我们都知道患了癌症可能引起一些大家都不想面对的事情，也许再失去健康的边缘还会面临金钱、感情等多方面的考验，“负面情绪”接踵而来。

比起说：“我没事”，更为健康的做法是，“我现在真的很难过，但我要开心起来”。没有人在疾病面前悠闲自在，大家都有战战兢兢、寝食难安的时候，这对每个人来说都是一样的，但积极应对和消极抵抗所带来的后果大不相同。

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假如患病是每个人所面对的一种必然的结果，但抗争不是。我们可以选择放弃，在病魔的重压下任其残害自己的身心；而选择抗争又是另一番风景。在与病魔抗争的过程中不断锤炼自己，收获许许多多正能量，更加明白生命的价值所在。也就是所谓：与癌斗，其乐无穷！

当然，没有人是一座孤岛，力有不逮时，建议寻求帮助。可以与值得信赖的朋友、家人或医生谈一下你对癌症的担心，也许他们能够提供适宜的解决办法。

如果不想和别人谈论自己脆弱的一面，把自己的情绪通过文字表达出来也是一种选择，可以在微博、贴吧等网上平台上分享出来，甚至写在日记上也可以。

注意：出现以下情况请尽快寻求专业的心理帮助。

①对未来感到绝望；

②对于曾经喜欢的东西或活动兴趣缺缺；

③无法集中注意力做决定；

④异常健忘；

⑤严重失眠或厌食；

我们都有不确定的未来，但只有我们自己才能决定自己的未来。

文章参考：

[1]陶祥元. “欢笑疗法”抵御癌症[J]. 祝您健康, 2019, (7):60.