起源于1971年的“精神想象操”，曾治愈过癌症
胃癌康复君2021-10-14来自:胃癌“闭上眼睛，放松，……睁眼”，听着熟悉的引导语，我结束了今天的“想象时间”。这是我了解“想象疗法”的第三个月，也是开始练习的第二个月。
我也曾质疑过这是自我安慰或是盲目迷信，但了解其科学证据和真正体验过后发现，“想象疗法”也许能在抗癌路上带给大家一些收获。
想象疗法
想象疗法最早起源于1971年，美国卡尔·西蒙顿医生运用它治好了自身的皮肤癌。其后，据此编定了“精神想象操”来治疗多位晚期癌症患者。
据统计，159名被宣布预期生存时间不到1年的患者中，通过每天3次的“想象疗法”治疗后，四分之一患者部分或全部恢复健康，而所有患者的最短生存时间为20个月。
不吃药，不治疗，甚至不运动，为什么会有康复的效果？
事实上，医学界早已学会在各方面运用“想象”的力量了。著名生物学家巴普洛夫曾指出：无论躯体和精神的愉悦都可以使身体发展。
现代生理学家与心理学家的研究表明：一个人的能力（包括智力、体力等）仅开发了5％-25％，而“想象疗法”可以把人体内的巨大潜力调动起来，显著增加人体的抗病能力，提高免疫力。这也是“想象疗法”治疗疾病的生理基础。
同时，“想象疗法”还可以充分发挥人的意识、精神、心理对自身生理功能的能动作用，帮助人们建立信念，在心理上战胜疾病。
治疗原理
精神心理研究表明，大脑与人体免疫系统之间存在着某种尚未被人了解的渠道，可以沟通思维活动与免疫系统之间的联系。想象可使体内的免疫机能得到改善，从而能有效抑制疾病的发展或使其逆转而痊愈。
“想象疗法”还能使神经发生有益于健康的变化，这些生物电位的变化可以均衡地调节机体地各个器官和系统地功能。此外，想象可以转移患者的忧愁或恐惧感，在不断的想象中树立战胜疾病的信心。
需要说明的是，想象疗法是防治疾病的综合措施之一，但并非万能的。不能认为它有替代正规治疗康复的作用，需要与其它疗法配合应用，相辅相成，做到癌症治疗康复的锦上添花。
练习方式
想象疗法可以直接进行，也可以与药物、理疗等配合进行。分为被动式和主动式两种。
被动式想象疗法是指通过听音乐、观录像、看舞蹈等外界影响或语言引导，诱发患者想象，使他们对自身“病灶”的注意力在不知不觉中转移或忘却，从而改变病情。
主动式想象疗法是通过自己有意识地想象来增加“御敌”或“救灾”能力，以达到祛病康复的目的。
比如：当你在接受化疗时，可以想象数万支箭随着点滴进入身体，它们精准的发现癌细胞并杀死它；靶向治疗的时候可以想象一群园丁拿着大剪刀把长歪了的树枝（癌变的细胞）修掉；甚至在日常生活中也可以想象身体的免疫细胞不断发展壮大，发现癌细胞后将它们包围消灭。
跟我一起来
在各种与癌细胞的斗争后，癌肿慢慢变小，直至完全消失，身体的损伤慢慢被修复。渐渐地摆脱伤痛，食欲增加，体力恢复，回归正常生活。
这时轻轻松开眼睑肌肉，开始注意身边的情况，慢慢睁开眼睛，结束训练。
需要注意的是，训练时思想不集中，不能很好地放松，或想象不到什么具体的场景，或因为太舒适犯困睡着都是初学者常见现象。不要着急，试着多练习，学会控制自己的呼吸和思想，就能做到。
学会想象后，建议每天选择3个固定的时间段，进入想象时间。根据自己此时此刻的身体和心理情况调整想象内容，坚持一段时间可能就会达到意想不到的效果。
在各种与癌细胞的斗争后，癌肿慢慢变小，直至完全消失，身体的损伤慢慢被修复。渐渐地摆脱伤痛，食欲增加，体力恢复，回归正常生活。
这时轻轻松开眼睑肌肉，开始注意身边的情况，慢慢睁开眼睛，结束训练。
需要注意的是，训练时思想不集中，不能很好地放松，或想象不到什么具体的场景，或因为太舒适犯困睡着都是初学者常见现象。不要着急，试着多练习，学会控制自己的呼吸和思想，就能做到。
学会想象后，建议每天选择3个固定的时间段，进入想象时间。根据自己此时此刻的身体和心理情况调整想象内容，坚持一段时间可能就会达到意想不到的效果。
责任编辑：觅健科普君
封面图片来源：稿定设计
文章参考：
[1] 崔展宇. 神奇的暗示想象疗法[J]. 临床研究, 2013, (2)
[2] 吴煜. 想象疗法是怎样治疗癌症的?[J]. 抗癌之窗, 2013, (2):52-53.
[3] 许晶.神奇的“想象疗法”[J].金秋科苑,1999(08):3-5.
[4] 吴煜. 想象疗法具体是怎样治疗癌症的？[J]. 抗癌之窗, 2016, (2):65-66.
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