SLE光敏性物质大盘点,组个防晒养生局可好?

2021-10-09来自:系统性红斑狼疮

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盼望着,盼望着,终于可以和夏日的暴晒挥手说拜拜了。还有什么是比秋天到了更令人兴奋的事情!


在这个秋高气爽的季节,秋游、野餐、聚会……各种娱乐活动,快招呼起来啊,把自己安排的明明白白的。


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桥豆麻袋,柚子不免要来冷个场:亲,防晒工作你做了咩?


为什么秋冬季节也要防晒?


温度不高,不等于紫外线不强烈。防晒,主要防的还是紫外线


臭氧可以吸收紫外线。据说,秋季是地球臭氧最稀薄的季节,这个时候紫外线更容易“趁虚而入”。


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除此之外,秋冬季节,空气干燥,人体皮肤的新陈代谢速度比夏季慢……得……多。因此虽然接受了同样的日晒,但秋冬季节的肌肤却需要比夏季更长的时间恢复,所以秋冬季节的防晒也不能落下。


不只是秋天,对于SLE小伙伴们来说,一年四季,无论骄阳似火还是阴天下雨,都少不了硬核防晒


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SLE应该如何防晒呢?


现在大部分天气APP中都可以查询紫外线指数。一般来说,可以针对不同的紫外线指数采取不同的防晒措施。具体可以对照下表:


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以上是针对一般群人的防晒工作,如果你是对“光”非常敏感的SLE,防晒工作只会比这个要求更“高级”。


防晒,更要注意“光敏性物质”


SLE普遍存在光过敏。除了做好防晒工作以外,更要注意“光敏性物质”。


所谓的光敏性物质,它的真面目叫做卟啉,进入人体后,会诱发皮肤对阳光中的紫外线过敏。


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无论是海鲜、蔬菜、水果,还是护肤品、药物等,都会含有一定成分的卟啉。


这些光敏性物质如果源源不断的进入体内,会导致持续的光过敏发生。


常见的光敏性物质有哪些?


海鲜:主要是螺类、虾类、蟹类、蚌类等等。


蔬菜:雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜等等。


水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等等。有些人认为葡萄也是光敏性食物。


菌菇:最常见的是木耳。


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药物:氟哌酸、氧氟沙星、米诺环素、磺胺、酮康唑、吡嗪酰胺、庆大霉素、氯霉素、布洛芬、胺碘酮、硝苯地平、双氢克尿噻、奋乃静、氢醌等等。部分中药也有光敏性,常见的有独活、羌活、荆芥、防风、白芷、前胡、补骨脂等等。


外用化妆品:可以说一般的化妆品添加剂中都有光敏成分的,包括防晒霜以及隔离霜,还有肥皂,香皂等。临床上经常有光敏性皮炎患者顽固难治,仔细追查却发现其用肥皂等洗手导致。但是具体情况因人而异。


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看到这里,很有觅友们会觉得怎么美食美物都与我无缘了,“人间不值得!”


光敏性物质也不是说一定不能吃或不能用。任何反应发生的前提都是需要达到一定的剂量。偶尔少吃少用光敏感物质并不一定会导致光过敏的发生。


而且光敏性食物本身都含有特有的营养成分,只要没有禁忌症,都是可以食用的。如果还是放心不下,食用光敏性食物之后,可以升级防晒工作,或者也可以晚上再吃。


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也有少部分狼疮患者对光一点都不敏感,这部分觅友就可以“为所欲为”啦。


当然,如果你不幸是那个“极其敏感”的小可爱,为了自己的健康考虑,还是得管住嘴,配合治疗,病情才能得到快速的恢复。


温馨提醒:本文基于疾病科普分享,不能代替医院就诊。意见仅供参考,具体治疗方式请遵医嘱。