为了改善没劲儿的身体状况,最近开始下班后会做一些经络操和有氧操,

吃货191105 2021-02-04 15:12:15来自:胃癌
为了改善没劲儿的身体状况,最近开始下班后会做一些经络操和有氧操,但是做完后晚上会失眠,难道不应该晚上做吗?还是做的强度有点大(一般一个小时左右) 对了,我已经把头发剪短了,这样头发就没那么暴躁了,今天小年,祝病友们小年快乐!

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回答列表

密45
晚上运动身体会兴奋的,所以会睡不着。可以调整一下锻炼时间。
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2021-02-05 14:08:47
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开心就好25429418
晚上按时吃饭,饭后一个小时左右开始锻炼,最好是选择徒步,时间大约一个小时,回来后温水泡脚后再上床睡觉
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2021-02-05 05:26:33
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Bob4239
你是几期,切多少?红细胞少是贫血,补补吧
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2021-02-23 20:13:44
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Bob4239
人贫血时就会失眠多梦
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2021-02-23 20:15:04
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汇泉墙绘15965018345
感觉是营养不良吧
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2021-02-04 15:49:56
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汇泉墙绘15965018345
我手术后10个月了,也是两腿乏力感,早醒
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2021-02-04 15:50:52
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diana52
锻炼循序渐进,如果失眠,那就调整到合适为止吧
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2021-02-04 16:13:13
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老太9095
可以改在上午锻炼,脚下没力是否血指标低?
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2021-02-04 16:16:11
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pp|2014|苏州 我在康复1群
晚上运动量太大了,经络操和有氧操选一个就可以了,晚上运动尽量时间不要超过1小时,咱们还在康复期,运动量太大且活动时间过长的话,会导致身体代谢循环的节奏被打乱。晚上睡前做做康复冥想练习,有助于睡眠改善。
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2021-02-04 16:17:00
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秋雨孤灯
最好的抗癌康复锻炼就是徒步,每天早晚坚持快走半小时,额头冒汗即可,再晒半小时太阳。加油!
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2021-02-04 16:23:16
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Liuliping
说明你的体质还比较虚,活动量减少一些。
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2021-02-04 16:48:45
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美夕阳
我觉得应该看看中医给调理下身体。
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2021-02-04 17:23:58
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美丽心情872
请问妹妹术后多久上班?上班会不会太累呀?😊
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2021-02-04 17:28:20
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