为了改善没劲儿的身体状况，最近开始下班后会做一些经络操和有氧操，
2021-02-04 15:12:15
668阅读
668阅读 为了改善没劲儿的身体状况，最近开始下班后会做一些经络操和有氧操，但是做完后晚上会失眠，难道不应该晚上做吗？还是做的强度有点大（一般一个小时左右）
对了，我已经把头发剪短了，这样头发就没那么暴躁了，今天小年，祝病友们小年快乐！
举报
最新问题
添加答案
回答列表
健康生活16晚上运动身体会兴奋的，所以会睡不着。可以调整一下锻炼时间。
举报
2021-02-05 14:08:47 有用(0)
回复(2)
开心就好25429418晚上按时吃饭，饭后一个小时左右开始锻炼，最好是选择徒步，时间大约一个小时，回来后温水泡脚后再上床睡觉
举报
2021-02-05 05:26:33 有用(0)
回复(1)
中古达生物科技加油💪！喝一下古巴蓝蝎肽，我爸也在吃，效果不错
举报
2021-04-01 07:31:47 有用(0)
回复(1)
Bob4239你是几期，切多少？红细胞少是贫血，补补吧
举报
2021-02-23 20:13:44 有用(0)
回复(1)
Bob4239人贫血时就会失眠多梦
举报
2021-02-23 20:15:04 有用(0)
回复(1)
汇泉墙绘159****8345感觉是营养不良吧
举报
2021-02-04 15:49:56 有用(0)
回复(0)
汇泉墙绘159****8345我手术后10个月了，也是两腿乏力感，早醒
举报
2021-02-04 15:50:52 有用(0)
回复(1)
diana52锻炼循序渐进，如果失眠，那就调整到合适为止吧
举报
2021-02-04 16:13:13 有用(0)
回复(1)
老太9095可以改在上午锻炼，脚下没力是否血指标低？
举报
2021-02-04 16:16:11 有用(0)
回复(1)
pp|2014|苏州 我在康复1群晚上运动量太大了，经络操和有氧操选一个就可以了，晚上运动尽量时间不要超过1小时，咱们还在康复期，运动量太大且活动时间过长的话，会导致身体代谢循环的节奏被打乱。晚上睡前做做康复冥想练习，有助于睡眠改善。
举报
2021-02-04 16:17:00 有用(0)
回复(2)
秋雨孤灯最好的抗癌康复锻炼就是徒步，每天早晚坚持快走半小时，额头冒汗即可，再晒半小时太阳。加油！
举报
2021-02-04 16:23:16 有用(0)
回复(1)
Liuliping说明你的体质还比较虚，活动量减少一些。
举报
2021-02-04 16:48:45 有用(0)
回复(1)
美夕阳我觉得应该看看中医给调理下身体。
举报
2021-02-04 17:23:58 有用(0)
回复(1)
美丽心情872请问妹妹术后多久上班？上班会不会太累呀？😊
举报
2021-02-04 17:28:20 有用(0)
回复(2)
今日推荐
推荐关注
心怀希望 就一定会有奇迹
关注
地狱老师
关注
阳光～
关注
善良美丽九月妈
关注
