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安安626我生病前就是长时间睡眠不好，这也许是生病😷的原因之一，吃褪黑素，听音乐🎵，泡脚，晚饭后散步🚶，不敢午休，上床后冥想，调整呼吸，原来也吃助眠药，现在睡眠还是不行，夜里特别容易醒，再次入眠困难，干脆艾司唑仑吃起，一片不行，现在一片半。我是这样想的，可能长期睡眠不好生病了，现在不管用什么办法，先睡好了再说，总是好处大于坏处的。
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2019-02-20 15:21:14 有用(2)
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迎迎55·16．2.3抱抱！我时不时也会失眠
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2019-02-20 07:33:45 有用(1)
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健康519一切不好的都过去了！睡前默念：越来越好，越来越好……
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2019-02-20 13:32:50 有用(1)
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金色华年这是个大多数姐妹都经历过的问题，我也不例外，安眠药一次二片，无用！深呼吸、数数、听音乐等等等等，办法试了很多，短期效果不明显，我曾经夜里三点多起来和面擀皮包饺子，吃了饭才早晨六点，不是饿，而是睡不着，干脆起来找事干。经过长期的调整，包括运动、适当锻炼、心里调适、机体恢复，现在好多了。共同加油吧！
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2019-02-20 13:37:56 有用(1)
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圣诞老人用中药酸枣仁煮水喝
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2019-02-20 07:44:16 有用(1)
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夕阳红16.10～47.我失眠十几年了，经常吃安定。好像也没有依赖性。睡不着就吃。
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2019-02-20 07:49:22 有用(1)
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✨christina✨睡觉前不要想事情，就反复念四个字，我不思考，我最近就是入睡困难，还老是醒，试了两天，有点作用
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2019-02-20 07:58:51 有用(1)
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谭谭6683我一般是用了地米才会睡不着，治疗期间因为皮肤问题也经常一夜痒醒多次，现在治疗结束了，皮肤问题也缓解了很多，基本一夜睡到天亮。我以为如果治疗结束，身体没啥不适，主要还是心里问题，不焦虑，多运动，睡眠会改善的。
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2019-02-20 14:18:07 有用(1)
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wx曙光中药调理
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2019-02-20 08:55:45 有用(1)
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开路马司1吃依西美坦的前三个月，严重失眠，尝试每天适当锻炼，藏药泡脚，睡前放空冥想，床垫被子枕头选择舒适些的，有条件单独睡，可以放喜玛拉雅的故事听听，或者看一些生僻的文章，现在有所改善，加油(ง •̀_•́)ง
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2019-02-20 14:48:35 有用(1)
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东山再起2016.2我也常常失眠
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2019-02-20 09:30:39 有用(1)
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风中的云3啥方法都试过，最近神经内科医生开了个金博瑞效果不错，有段时间都快疯了，最近睡好了心情愉快，康复期特别要注意睡眠
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2019-02-20 16:13:31 有用(1)
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一条鱼61.3-16找中医师开药调理一下。
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2019-02-20 10:37:52 有用(1)
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春日燕阳 ☀️我也有失眠的问题，我想主要是身体内分泌失调所致，我在吃中药调理，有一定的效果。但是主要还是要自己内心清净才行，特别是躺在床上一定要心静，排除一切杂念，可以深呼吸吸气时鼓起小腹，吐气时用嘴吐出，同时收回小腹，把注意力集中在呼吸上面。这样就会慢慢的静下心来，容易入睡。
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2019-02-20 19:06:38 有用(1)
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g01272016我偶尔会半夜醒了睡不着熬到天亮
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2019-02-20 13:28:52 有用(0)
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木榕我也天天失眠，一上床控制不住就乱想
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2019-02-20 13:50:19 有用(0)
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wx_7713978963心里放下了也会好点👌
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2019-02-20 07:58:26 有用(0)
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开心每一天4044同样的毛病，我这几天喝中药调理了，才吃五付，有点见效，坚持喝一段时间
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2019-02-20 14:13:44 有用(0)
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奚红英酸枣仁要搅碎煮
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2019-02-20 08:11:00 有用(0)
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508我也是经常失眠，中药吃了，安定也吃了，只管用一段时间，后去看了心理科，最近感觉好多了！
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2019-02-20 20:03:11 有用(0)
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梧桐树65平躺，双手放身体两侧，抬腿屈膝双脚心向外，每天临睡前做一百到二百秒，我用这种方法管用。基本能一觉睡到五六点。
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2019-02-20 08:15:43 有用(0)
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wx_7183861596最近也常常失眠
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2019-02-20 08:27:34 有用(0)
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雪儿90你可以和主治医生说，我也是严重失眠一晚只能睡3个小时 和医生说了，医生就给我开了补助睡眠的药，说了没有什么依赖性，吃了一周感觉还可以。
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2019-02-20 08:51:41 有用(0)
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有容乃大1去医院挂神经内科或心理科看看
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2019-02-20 09:10:16 有用(0)
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佳佳50我也常常会失眠
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2019-02-20 09:43:10 有用(0)
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有爱真好611我从治疗开始一直到治疗结束差不多快三年了，这期间睡眠一直不好，最近才开始慢慢好些，也没吃什么药，以前吃过褪黑素，效果也不明显。这是一个过程吧
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2019-02-20 10:03:02 有用(0)
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虞美人rui白天午休时间不要太长，另外还要加强运动。睡前不玩手机，慢慢会好的。
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2019-02-20 10:03:55 有用(0)
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凤姐心雨我也是严重失眠，自从得这个病了就没有睡过一个好觉
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2019-02-20 10:05:02 有用(0)
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一叶 小丽不想多，慢慢会好起来的
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2019-02-20 10:26:43 有用(0)
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皮皮9950有人服用进口褪黑素说是很管用，但我一吃就胃疼
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2019-02-21 11:14:17 有用(0)
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