减少激素的副作用,这4条建议可以帮到你！

不少蝶友因为害怕激素副作用，擅自减激素，结果却造成病情反复，这是非常令人惋惜的。首先我们要树立一个正确的观念，药物都会有一定的副作用，理想状态是在其控制病情和减少副作用中取一个最佳平衡。而这个平衡往往需要医生来判断，因此信赖自己的主治医生并遵循医嘱、规范治疗是非常有必要的。

由于激素应用的不良反应与其剂量和疗程相关[2]，换句话说就是，使用激素的时间越长、剂量越大，发生副作用的风险也会越高。因此建议蝶友们要养成定期复查的好习惯，当出现不适时，及时和主治医生反馈，从而方便医生及时对症处理。

激素带来的肥胖只是暂时的。适当运动能够帮助蝶友们更好控制体重，同时规律运动还可以对人体的免疫系统产生调节作用， 减低体内C-反应蛋白水平， 刺激增加抗炎因子脂联素水平，减轻炎症反应[3]。适合蝶友们的有氧运动主要是慢跑、功率自行车、健步走等方式[3]，一般强度以中强度为主，微微出汗为宜。

饮食也是控制体重的重要方法之一。狼疮患者的基本饮食应为高维生素、优质蛋白质、低脂肪的平衡膳食。减少硬、热及刺激性食物的摄入，长期应用激素者应注意补充钾、钙。肾功能衰竭者应限制含钾食物的摄入[4]。

为了更好控制体重，当蝶友们因为服用激素而胃口增大时，要记住少吃油炸食品，多吃粗粮、水果蔬菜，这样既能有饱腹感，又不会让自己体重飙升。

除了激素，也有一些蝶友们也想了解怎么减少羟氯喹、免疫抑制剂、生物制剂的药物副作用。好消息，一个帮助狼疮患者了解更多药物知识的机会来了！

近期，北京生命绿洲公益服务中心发起了一个全国性系统性红斑狼疮患者关爱的公益活动：“与蝶同行”——SLE疾病认知教育项目，本项目希望通过开展SLE疾病认知教育活动，为蝶友们提供疾病科普知识，树立正确治疗观念，帮助蝶友们一起回归美好生活！

2022年9月25号，浙江嘉兴场“与蝶同行”线下患教继续乘风而舞，为大家分享更多狼疮知识。

来自嘉兴市第一医院风湿免疫科的张斌主任和来自嘉兴市第一医院风湿免疫科的马娟妹护士长将会进行现场患教，为大家分享狼疮药物选择、妊娠管理和日常生活管理的知识。

参加的蝶友除了获取狼疮知识外，还能够获得面对面和专家交流学习的机会，可谓是一举多得！现场名额有限，机不容失，你还在等什么，快快扫码参加吧！