重视复查，有效防治

       我每次复查都是在本地医院检查尿、血常规等指标（检查项目是上次去医院复查时医生要求下次检查的内容），拿到报告然后给专业医生看，这样就缩短了看病的时间，还有遵照医嘱，少吃感光类及过敏等食物，少劳累、补充优质蛋白、防晒保暖、保持良好生活习惯、心情乐观！这些不变的规律是我们每天的必修课，记住在别人眼里的小事发生在我们身上可能就酿成大祸，随时小心谨慎为好！在做好与狼为友后，我们首先放下消极心态，接受现实，从物质上、精神上两头抓起，因为我们吃激素的，各方面消耗能量比较多，需要从食物中摄取，营养要均衡，增强免疫力、抵抗力，从源头上防止复发；精神上要自我调节，亲朋好友只不过暂时在左右安慰一下，起到个缓解作用，最主要还是靠自己迈过这道坎，这时解压方式有很多：比如阅读，通过沉浸式看书让自己忘记所有烦恼，也能学习其中励志故事正能量的东西让自己积极向上。向朋友倾诉也是发泄内心恐惧、害怕、担忧的一个出口，朋友未必能解决或改变你现状，但起码能舒缓你的情绪，和家人畅谈或许你不好意思开口，但忠心的朋友你可以大胆尝试。             还有一个办法就是运动，运动使人身体强壮，心情愉悦，不但体质好了，精气神更加焕发了，运动方式因人而异、量力而行，瑜伽、太极拳、慢跑、骑自行车、篮球、羽毛球、乒乓球、桌球等等，甚至广播操、广场舞等都可以，体力好的做些难度高的，体力差的散步都行😁。所以无论我们作何职业、家境如何、外貌体征如何改变，我们都有个共同的名字，大家是蝶友，我们就共同努力加油，十年、二十年、三十年……美好生活迎接着我们继续向前进呐！