“健康生活6+1”康复期一天起居的安排

一条鱼61.3-16.7 一条鱼61.3-16.7 2021-11-22 22:35:35538阅读

  2017年2月底,结束了不用经常跑医院的日子,我就给自己一天的起居生活进行了安排。正常时间,每早6点起床,烧水,洗烫每天喝水的杯子,泡茶水(绿茶配菊花、金银花、偶尔玫瑰花、偶尔放橘红),用高压锅煮上头天晚上准备好的甜点。等水烧开后就晾上清晨第一杯温热开水,洗漱完毕后,水也晾好了。然后铺床、叠被整理房间大约半小时后,开始空腹吃苹果,空腹吃苹果是从2013年开始的,具体它有什么好或者是不好,我也没感觉出来,只算是个习惯吧。又大约差不多半小时吧,开始吃早餐(武汉话叫过早),早餐吃面条的时候居多,配上自己煮的甜品,自诩完美早餐。然后清理早餐后的厨房,准备中午我需要吃的黑木耳、香菇。老公承担做饭 的任务,但这些你不准备,他是 不会做的。处理完厨房的事,开始吃药,收拾自己,带上水,小零食,水果出门到有水有树的汉水河边走路,每天5公里,大约7、8千步,走完路,拉拉身体, 坐在河边的长椅上晒晒太阳,放空放空一下自己。走路的事,已坚持了4年多,风雨无阻。中午回家吃饭大约一点钟,吃完饭睡睡觉。下午时光我就不出门了,在家里看看电视,玩玩手机,在芭芭农场里种种水果。晚饭后继续收拾厨房,准备第二天早餐的食物,每晚会在9.30左右上床,十点之后就会进入睡眠状态。



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田小白
自律的生活习惯和饮食才是健康的保证!
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2021-11-23 09:42:30
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铁骨,觅友_q2929018v
生活真惬意呀,安排的井井有条,很有规律。就该这样悠闲的过慢生活
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2021-11-23 06:39:43
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幸运草^_^
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2021-11-22 22:36:57
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爱吃爱煮爱健康2018/71
健康的生活👍
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2021-11-23 20:19:03
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开放的回锅肉
这样放慢节奏过生活对病情恢复肯定有帮助👍!
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2021-11-24 15:41:17
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梅家坞
看了姐姐的帖子才知道覓圈又有新活动了
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2021-11-22 22:54:29
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觅友_62.7-16.3
生活有规律,向姐姐学习👍👍👍
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2021-11-22 23:07:29
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雨后彩虹9
安排得很好!榜样!
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2021-11-23 13:16:58
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星琳
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2021-11-28 11:19:50
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风云(75)
真是健康规律的生活👍
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2021-11-23 13:36:12
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水之裳
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2021-11-23 13:38:03
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为爱努力-hmn
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2021-11-23 21:43:40
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青春
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2021-11-23 04:34:19
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乳腺癌互助君
每天5公里👍健康生活值得学习
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2021-11-23 14:05:00
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雨过天晴16.05.15.55.0
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2021-11-23 05:25:44
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运动安康60.01~16.01
规律生活健健康康长长久久👍👍👍
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2021-11-23 06:03:46
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妙笔生花
期待分享每天的早餐甜点👍👍👍
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2021-11-23 06:33:00
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ym_玫玫加油(17.2~76.5)
姐,羡慕这样的生活
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2021-11-25 07:30:23
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我爱白白
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2021-11-23 06:56:28
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j2020512
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2021-11-23 07:27:53
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觅友_J617904
很健康的生活方式,我们上班族,我也期待这样悠闲的生活
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2021-11-23 07:29:44
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觅友_R833956I89325
好习惯
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2021-11-23 07:57:11
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爱笑的酸柠檬
健康生活~~~
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2021-11-23 08:05:46
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段yz
棒棒哒
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2021-11-24 05:00:43
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笑对未来 51/70
规律👍👍👍
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2021-11-23 12:04:02
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lucky clover2
👍👍👍
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2021-11-23 08:26:29
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腊梅
👍👍👍
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2021-11-23 08:28:48
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