早上好🌞真正的健康饮食:早餐

爱吃爱煮爱健康2018/71 爱吃爱煮爱健康2018/71 2021-02-22 07:41:18473阅读
    健康饮食的原则其实很简单:每餐应该有1/4蛋白,1/4全谷物,1/4蔬菜,1/4水果,外加少量乳制品。选择优质谷物、蛋白和脂肪、当季新鲜多样化的水果和蔬菜。怎样才算吃得好?不仅仅是味道好,更重要的是有营养!
早餐:橄榄油拌白菜花、荷兰豆、黑木耳、西红柿🍅和虾仁🍤再加一个水煮蛋和海参。
     åœ°ç“œå¹²æ˜¯è‡ªå·±æ™’好后,放在冰柜里冷冻保存起来的,杂粮饭有时候做多了也是放冰箱,分均等分冷冻保存,吃的时候拿出来热一下很方便。老王同志和小王都不太喜欢吃杂粮饭。如果天天让他俩吃估计得跟我急眼😄我是很喜欢吃的。
我们每天吃的食物很大程度上决定了我们每个人的营养状况。
姐妹👭照顾好自己从饮食开始✌️

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六谷
早上好
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2021-02-22 07:53:18
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珍惜~
爱自己真好
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2021-02-23 09:41:39
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觅友_E1274021I
早上好!好眼馋
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2021-02-22 08:07:19
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水之裳
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2021-02-22 08:12:36
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mmian妈2017.6—1969
现在还在外面跑步,看了妹妹的美食肚子咕咕叫了,赶紧回家吃早餐去了😄
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2021-02-22 08:22:02
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微风66
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2021-02-22 13:00:33
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╰*ぶ淡 ☆ 雅ぶ*╯
真丰盛
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2021-02-22 08:51:51
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觅友_Y997482
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2021-02-22 09:06:25
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向阳而生sunrise
姐姐,你是把蔬菜煮熟后再淋上橄榄油吗?
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2021-02-22 09:14:55
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田丝瓜
欣赏,学习!
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2021-02-23 05:04:53
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觅友_拥抱明天
👍👍👍
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2021-02-22 09:24:24
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小蓓子
丰富
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2021-02-22 13:42:36
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有容乃大1
这个早餐有营养有颜质👍👍👍
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2021-02-22 20:13:13
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青蛙盈盈
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2021-02-22 09:56:59
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梅子52
巧手啊
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2021-02-22 21:02:51
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陈霞1
👍👍
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2021-02-23 07:30:31
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飞翔的玛丽
想吃什么,食材怎么储存,第一时间就来找你的帖子,哈哈哈,你是我的云厨师智多星
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2021-02-22 15:10:00
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果果2020-4-22
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2021-02-22 10:41:37
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归零666
亲爱的红薯干怎么做😊
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2021-02-24 15:32:38
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花开富贵cici
清新又营养👍👍👍
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2021-02-22 11:05:19
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从头来过16.11--76.01
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2021-02-22 22:16:55
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觅友_A074203
我喜欢吃杂粮饭,也喜欢拿地瓜干当零食吃
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2021-02-23 08:51:07
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阳光真好
受你影响,跟得上步伐,我也开始爱自己了
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2021-02-22 11:35:42
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初夏的阳光
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2021-02-22 16:34:33
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平安喜乐85
看完你吃的,感觉我吃的都是些什么玩意儿
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2021-02-22 11:14:09
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wx_6887143766
蒸鱼豆豉可能吃
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2021-02-25 13:45:03
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乳腺癌