自救永远都是必不可少（二）

        这个题目我之前用过一次，所以今天再用就变成了（二）。

        按照北京协和医院的医嘱，满两年就可以一年复查一次了。我去年5月底复查顺利通过，10月底单位体检顺利通过。这样应该是今年6月底再做全面复查了。

        也同样是按照北京协和医院的医嘱，手术未满五年建议一年做一次骨扫描。上一次骨扫描是2019年12月25日做的，按时间应该上个月底做。但是一直没做，一是因为年底实在太忙，二是姐妹们也都说没有症状不建议太频繁骨扫描，所以对做骨扫描这项检查我是有意无意在拖延的。

         但是为什么昨天又去做了，这要从元旦说起。在去年年底最后的一个月，紧锣密鼓完成一年的工作任务后，元旦放假的三天我终于可以好好休息一下了。但是我实在是一个闲不住的人，自从去年十月份搬进这个新的旧房子，那个储藏室我一直没时间整理，里面堆的乱七八糟，所以元旦的第一天假期就都是在收拾东西。第二天闺蜜约着逛街，可是我的屋子还没收拾完，但是我又不想闺蜜失望，她已经等我和她逛街有一阵子了，而且我自己也想逛街，我就第二天早晨起来抓紧时间收拾，主要是把我爸妈房间的窗帘挂好了，当时是登着四步梯上去挂的。

        十点我准时出发，先去她家里接她，又到逛街的地方，逛了两个小时，我们又跑车里吃饭。因为当时北京顺义的疫情已经开始了，所以不敢在外面吃。她买的海底捞自加热小火锅，给我买的微辣的，我也是很久没吃辣的了，所以吃起来也感觉特别香。吃完我们继续逛，逛完送她回家，我再回家。逛了一天，又跑了几十公里，回家以后就觉得肋骨隐隐疼，当时就在想是不是挂窗帘抻着了，是不是逛累了，是不是开车太久了，是不是吃小火锅辣着了，总之是把可以引起肋骨疼的原因都翻了一遍。以为第二天就会好了，结果第二天还是隐隐疼，第三天还是隐隐疼……

        瞬间慌张。是不是骨转移了？

        然后告诉自己要稳住、放松。马上自救。

        第一招，重启每天早晚空腹喝一袋灵芝孢子粉。

        第二招，按照卢雯平主任医嘱，补齐应该一天三次、每次三粒的金天格，一天三次、一次四粒的平消胶囊，这个坚持的不好，经常有吃有不吃。

         第三招，加强锻炼，原来每天原地跑半小时，也是时断时续，现在改成四个动作，每天三组，在小红书上学的，有开合跳、深蹲等。           第四招，每天补充一粒硒片。

         第五招，注意饮食，每天250克左右水果，每天吃几粒杏仁、榛子、核桃、开心果等，每天喝酸奶，少吃肉，多吃蔬菜，多吃粗粮，不吃甜点，喝茶水。说起来，一到食堂，看见肉我就想吃，太爱吃肉。所以这些天都在控制。

         第六招，每天保证晚上七个小时睡眠，中午半个小时睡眠。

         折腾了十来天还是肋骨隐隐疼，有时还后背疼、腰疼，来觅健搜了，越搜越心慌。

        但是有一点我自己还是要肯定自己的，就是不讳疾忌医。立刻抢北京协和医院随访门诊号，挂了1月18日复查，就打算做一项骨扫描。

        时间从不为谁停留，它会推着你向前走。终于到了复查这一天，也期待也忐忑。到了医院，总觉得来一次不容易，一不小心多问了医生一句，我还用再查其他的吗？告诉医生5月复查、10月体检都没问题，医生说怕单位体检对乳腺检查的不细致，再做一个颈部彩超，乳腺彩超吧！我说好的。开了单子交了费，发现当天下午就能做，还挺开心的。

        但是在等待检查的时候又有些慌张了。想想本来就是想做个骨扫描检查，自己多问一句，医生一提议又多做两项。有的时候就怕这“原本”二字，有些姐妹们就是“原本”自己是陪别人检查，结果自己……

         就这样终于等到我，一进屋一位男医生负责做彩超，一位女医生负责记录。协和医院做乳腺彩超，上身要全部脱光光，一想男医生就男医生吧！反正就一个乳房了，只要别有问题就好。医生拿着做彩超那个仪器，在我切除的一侧，像用刷子刷板子一样，大幅度的上来下去，一遍又一遍……总算都检查完了，好在顺利通过了。

        约的20日的骨扫描，这次进去，不像上次医生又把我推进去一遍，这次还挺顺利的就让我走了。今天结果也没出来，去年是当天下午就在手机APP上查到了，APP上说是因为疫情原因，结果可能会推迟。

        总之还是很紧张。但愿，保重。

        无论结果如何，有问题就面对；无问题要保持好习惯，只有自己可以救自己，一天都不能放松。运动安康姐姐、开心妈姐姐就是榜样，我得像她们学习，无论如何都要坚持。姐妹们也一样。

        因为北京协和医院西院装修改造，所以骨扫描要到东院老楼做。东院老楼非常有特色，一是进去以后你一定认为自己从地面进来的就是一层，其实不是，那是地下一层，再上一层才是一层。二是老楼里还分1号楼、2号楼……骨扫描在15号楼，所谓的几号楼实际上就是一条走廊。三是老楼这个“老”字名不虚传，进去就仿佛回到了上个世纪三四十年代，有一种穿越的感觉，我很喜欢，仿佛自己活了几个世纪。