早上好🌞营养早餐
2020-11-27 07:11:07
903阅读
903阅读 照顾好自己从饮食开始✌️“ 一日之计在于晨 ”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。这个时候正是补充营养最好的时间。 
地瓜干🍠萝卜虾米包子和茴香豆干包子
玉米面粥
科学的早餐应包括 四种 类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮 谷类食物 ，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与 奶制品 、豆制品
早餐：五香干豆腐炒青椒
香芹胡萝卜🥕炒肉片薯粉地瓜干🍠萝卜虾米包子和茴香豆干包子
玉米面粥
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玲姐
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2020-11-28 06:36:35 有用(0)
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小蓓子举报
2020-11-27 14:03:08 有用(0)
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christina5369举报
2020-11-27 19:40:11 有用(0)
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宝哥举报
2020-11-27 19:47:16 有用(0)
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天天开心669举报
2020-11-27 14:06:10 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-11-27 20:29:47 有用(0)
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觅友_T7402204Y57033059姐，最喜欢看你这热气腾腾过日子的热乎劲，祝姐姐天天是好日，一直这么美下去
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2020-11-27 10:39:40 有用(0)
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我家有只大脸猫最喜欢你!
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2020-11-28 16:19:05 有用(0)
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原绾原本我的早餐也特别丰富，现在早上吃优甲乐，看了说好多东西都不能吃影响药效
都不知道吃什么了
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2020-11-27 15:00:08 有用(0)
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梅子52喜欢你🌹🌹🌹
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2020-11-27 15:00:38 有用(0)
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原绾吃优甲乐以后，好多吃的都说要隔几个小时在吃，
我这早饭就特别忧愁
我这早饭就特别忧愁举报
2020-11-27 15:01:44 有用(0)
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暖阳67举报
2020-11-27 10:59:46 有用(0)
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青青草2天天都这么丰盛
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2020-11-28 12:37:30 有用(0)
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觅友_Y997482举报
2020-11-27 07:15:57 有用(0)
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山东--刚刚好👍👍👍
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2020-11-27 07:17:51 有用(0)
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只恨自己（家属）营养全面
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2020-11-27 07:19:56 有用(0)
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莘雨19.12-84.10真棒！
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2020-11-29 17:08:30 有用(0)
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福州梁秀举报
2020-11-27 07:28:25 有用(0)
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觅友_ 余生不将就举报
2020-11-27 08:38:57 有用(0)
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我爱白白早上好
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2020-11-27 08:39:10 有用(0)
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余生安好15口水都流出来了
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2021-01-27 08:13:10 有用(0)
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花开富贵cici都能闻到香味了！👍👍👍
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2020-11-27 22:27:04 有用(0)
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果果2020-4-22这完全是个营养师啊
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2020-11-27 08:43:17 有用(0)
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雨后彩虹9看着想吃！
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2020-11-27 22:33:38 有用(0)
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桃桃蜜👍👍👍
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2020-11-27 09:02:00 有用(0)
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风清云淡27姐，你好厉害啊，包子都是自己做的吗？
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2020-11-27 17:19:09 有用(0)
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图腾（家属）👍👍👍
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2020-11-27 09:16:35 有用(0)
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木木好心情爱吃爱生活
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2020-11-29 13:58:45 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4丰盛美食
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2020-11-27 09:17:47 有用(0)
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一切都是最好的安排！真棒👍
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2020-11-27 13:05:23 有用(0)
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