我每天的生活状态是这样的

爱吃爱煮爱健康爱咋咋滴2018/71 爱吃爱煮爱健康爱咋咋滴2018/71 2020-10-16 20:44:031275阅读
   回复工作以后,我是这样安排我自己时间和饮食的。我为什么比较喜欢吃,最简单的回答是:吃好喝好身体才会更好。
   很多工作的姐妹可以借鉴一下,比如早上时间匆忙做早餐费时费力,但是你可以提前晚上把第二天的食材洗好切好。用密封盒装好放入冰箱冷藏,第二天早上起来做就很方便。这是我刚刚洗好明天早上的食材
     我买菜的时间基本都安排在早上,因为我家楼下小区门口就有早市。但是这个早市是违规经营,只要城管执法人员到,马上解散。所以必须早起去买,这是我去买菜时候拍的,天刚刚亮。
  如果我不起早买菜,我上班路过一个也是临时的菜市场,这里的菜基本都是个人种的菜,应季的绿色蔬菜,而且大多数都不用农药的蔬菜。
  我每天早上做的早餐种类多一些,因为我没有工作餐,午餐只能自己解决,外卖我也很少吃,必须自己带饭。晚餐我几乎不吃。原因就是我的体重超标😄晚餐我用坚果和水果代替。偶尔吃一点新鲜的红薯,或者红薯干还有板栗。
这是今天的早餐和午餐:西红柿🍅炒圆白菜

青椒炒肉
牛尾汤
胡萝卜🥕菜花黑木耳炒肉
杂粮饭
晚餐刚刚吃的坚果和水果
这样搭配一天的所需营养就OK啦!姐妹们赶紧行动起来吧!把我们身体养的棒棒滴😄耶✌️

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梅家坞
很想知道你通过这种吃饭方法减掉多少体重。感觉还得吃晚饭,光是坚果酸奶不妥,晚饭不吃,从中午饭到第二天早饭之间间隔的时间太长了,第一不利于血糖血压的平稳,尤其是我们这种情况的人,第二空腹碳水时间太长后,食物进入身体后会加强吸收,不利于减肥。减肥还是需要在适当控制饮食的情况下运动。
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2020-10-16 22:38:54
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天天快乐17
亲,感觉水果和坚果如果是一个人一顿吃的话,量太大,应该不能减肥呢。供参考。
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2020-10-16 23:15:33
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跨越88
每天精力充沛,合理安排,营养丰富就不必说了,单就这种生活状态,就够我佩服了。偶尔我也会,但每天都坚持这样,臣妾做不到啊😁😁😁
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2020-10-17 06:32:29
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有诗有远方
其实农民个人种的菜同样要施肥,要除虫的,除非自己种着自己吃的
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2020-10-16 21:18:57
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琳达++-18.06
姐姐晚餐吃这些坚果,热量比正常吃饭还高。可以改成吃蔬菜红薯玉米等杂粮
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2020-10-17 18:01:14
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我家有只大脸猫
高血脂的我眼红下
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2020-10-17 18:35:05
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觅友_S6316S750
好羡慕你把日子过得这么丰富多彩!
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2020-10-17 09:51:27
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好好19.9
好丰盛啊
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2020-10-18 20:22:11
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二月杏花开
丰富
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2020-10-16 22:50:11
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梧桐树65
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2020-10-17 11:18:28
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玉米胡
挺好
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2020-10-16 22:58:23
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丹顶鹤
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2020-10-17 11:42:00
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天天开心669
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2020-10-17 11:51:55
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觅友_A524033
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2020-10-17 11:53:11
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觅友_W098864
谢谢分享,向你学习,一起加油!👍👍👍
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2020-10-16 23:15:52
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Sarah7934
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2020-10-17 12:00:56
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乐乐3338
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2020-10-19 07:56:48
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青蛙盈盈
真的棒棒哒!
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2020-10-17 12:13:39
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图腾(家属)
👍👍
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2020-10-17 12:32:20
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吾有牵挂
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2020-10-17 12:43:22
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随缘4623
勤快的妹妹
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2020-10-18 21:01:46
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健康是一种责任
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2020-10-17 12:50:39
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健康快乐…
真好
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2020-10-17 22:10:46
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lii丽-重生
吃好喝好,生活好
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2020-10-18 08:52:10
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雨过天晴16.05.15.55.0
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2020-10-17 05:04:36
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ヾ走汾铈路线&
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2020-10-17 22:20:39
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晨静好
真不错,学习了
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2020-10-17 05:53:39
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桃桃蜜
👍👍👍
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2020-10-17 05:56:15
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暖阳67
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2020-10-17 05:56:23
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维西
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2020-10-17 13:14:10
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