在我们的头皮表面有毛囊存在，毛囊是包裹皮肤细胞的小囊，在这些毛囊当中有黑色素细胞，这些黑色素细胞会生产黑色素，会让我们的头发变成黑色，而且我们的头发当中还含有气泡，如果头发当中所含有的气泡少，黑色素又比较多，头发自然就比较乌黑，但如果气泡比较多，黑色素相对来讲变少，那慢慢的就有可能变成灰色甚至白色。

都有哪些因素有可能导致一个人头发变白呢？甚至会让年轻人满头白发呢？

●遗传学。如果父母的头发白的比较早，或者已经早早的满头白发了，那么子女出现白发的几率将会明显的上升。

●压力。现代社会每个人都面对着各自的压力，尤其是在大城市生活，年轻人或者是中年都面对着各种各样的压力，而每个人应对压力产生的后果也不一样，有些人会因为承受的压力比较大，出现睡眠的问题，情绪变得焦虑，食欲变差，会产生高血压，压力过大也会影响到头发，在2013年有一个动物研究发现，增加小鼠的压力会加快小鼠毛囊干细胞耗竭。纽约大学也曾经有一项研究发表在自然医学上，该研究发现，当我们的身体处于比较大的压力之下时，负责头发颜色的细胞会被消耗掉。

甲状腺疾病会导致白发。无论是甲状腺功能亢进或者是甲状腺功能低下，都会引起激素变化，在导致身体出现其它症状的同时，也会导致过早的出现白发。维生素b6、b12缺乏会导致白发的发生，这些维生素在我们体内起的重要的作用，不仅对于我们的神经系统有很好的作用，对于维持我们的头发健康也很重要。另外还有研究显示，维生素d3和铜的缺乏也会影响头部的颜色，这两种元素缺乏会导致头发变白。

在下列这些图示当中，这些食材富含b6，b12和维生素d3等，适当的增加这些食材的摄入，对于维持我们头部的健康也是有好处的。

那么白头发可逆吗？

如果是因为遗传的因素出现了白发，想要重新恢复满头乌黑亮丽的长发，可能性并不是特别的高。

如果是因为甲状腺的问题导致的头发变白，在经过治疗以后有可能会重新色素沉着，而b族维生素缺乏的朋友在补充B族药物以后有可能头发会恢复自然的颜色。但由于压力和吸烟导致的头发变白，重新恢复的可能性不是特别大。

生活中为了维持头发的健康，要注意什么呢？

保持良好的心态，学会压力管理是非常重要的一项生存技能，对我们的身体也是有好处的，在日常生活当中呢，也要尽量注意自己的饮食，要多吃富含抗氧化剂的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，喝绿茶，烹饪油可以选择橄榄油，要多吃鱼类。前面所介绍到的富含b族维生素的食材，可以选择性的增加一些摄入。