早上好🌞营养早餐✌️及无糖饼干做法

爱吃爱煮爱健康爱咋咋滴2018/71爱吃爱煮爱健康爱咋咋滴2018/712020-07-30 06:59:21470阅读

早餐:芦笋炒虾仁🍤丝瓜炒土鸡蛋黑木耳和秋葵拌海参

DIY无糖饼干,这个小零食真不错👍晚餐吃点坚果和水果在吃几个小饼干就OK👌

做法也很简单:

碗中倒入100克面粉,加入1克酵母、1个大约50克的鸡蛋、10克食用油。

搅成面絮状,揉成光滑面团,盖上保鲜膜发酵半小时,揉光滑。

擀成薄片,用磨具压出形状。也可以自己用擀面杖擀成薄片,切出任何形状,放入烤箱180度烤20分钟即可。

我没有买磨具,你也可以用瓶盖压出形状。我基本就是随性做成任何形状。卖相一般但是味道不错👍毕竟自己在家做吃着放心,首先是无糖无防腐剂,也解决嘴馋的问题啦😄
杂粮饭和拌绿豆粉还有矿泉水。营养均衡早餐开始喽😄

祝姐妹👭们开心快乐每一天✌️记得别偷懒哦!照顾好自己从饮食开始✌️

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梅子52
么办?看你的早中餐汇报成了习惯
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2020-07-30 17:08:43
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从头来过16.11--76.01
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2020-07-30 14:26:20
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小花阿妈
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2020-07-30 10:04:15
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觅友_J073835
姐姐你坚果哪里买的?质量好的话推荐给我啊,我买的总是感觉不新鲜,
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2020-07-31 12:22:24
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健康小牛左乳16.8~67.4
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2020-07-30 14:41:04
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飞翔的玛丽
看着肚子咕噜咕噜~
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2020-07-30 10:31:00
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天天开心669
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2020-07-30 15:02:09
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安安626
中午好!看着你的早餐好饿啊!
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2020-07-30 11:17:02
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rosy.future
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2020-07-30 18:22:01
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健康快乐150
请问杂粮饭要怎么做,是不是要用高压锅压,
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2020-08-01 15:02:53
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乳腺癌