乳腺癌骨转移五年了，她笑得这样灿烂

被医生诊断为乳腺癌时，云霞只有39岁，“全身骨转移”对她来说犹如生命的宣判。

如今已经“5岁”的她不仅活得精彩、自信，还帮助了身边许多癌友。

在上海市癌症康复俱乐部见到云霞时，真的难以相信眼前健康自信的她竟度过了这样一段与死神擦肩而过的日子。

2011年的8月18日，那是我父亲食道癌手术后的第二个月，我因总觉得疲劳去医院检查，结果竟是乳腺癌伴全身多处骨转移，这个消息犹如晴天霹雳，我的世界塌了，那种感觉就好像是有人把我狠狠地摁在了地上，没有再站起来的机会。

“我要死了、我要死了”我脑子里只有这句话，出医院时觉得全身的骨头都在痛。我问医生这么严重怎么办？等死吗？医生只说了一句“化疗看看吧。”

因为父亲还没有从罹癌的阴影中走出，所以还不能告诉父母。就这样，我踏上只身一人治疗的路程。

最初的几次化疗我心情灰暗，毫无信心。心情影响了我的胃口，睡眠等等，再加上化疗的副作用，简直是生不如死。

这种日子太苦了，我实在不想这样活。我对自己说“毕竟还没死，日子还要过的，我不要活着像死了⋯⋯”因为每周化疗、开药、化疗前、PICC保养、预约化疗、化疗，我几乎每天要去医院的，我逼着自己想着就当是去医院上班。

↑ 2015年云霞参加世界乳腺癌大会

渐渐地，我在医院和病友的交流多了起来，回家会找来幽默小品录像看看，把自己的生活排得满满的。我不再整天想着生病的事，在没想到的时候我还是愉快的。最重要的，我的睡眠慢慢好了起来，胃口也有好转。

这种变化让我欣喜不已，再加上去医院也看到、听到较多带瘤长时间生存的案例，都给我莫大的鼓舞。

就这样，24次化疗和30次的放疗，感观上的副作用竟然是越来越轻，人也觉得越来越轻松。

除了心情的调适之外，我还客观去分析，我问我自己为什么得癌的会是我！我总结了三点：

第一，追求完美的性格导致我常常郁闷生气。

第二，缺乏正确的生活方式，乱吃不动是关键。

第三，没有学会“爱”。

我决定改变我的生活方式。首先从饮食开始。我原来是个“肉食动物”，几乎无肉不欢，吃蔬菜是象征性的。我现在是以素为主，荤菜总量不超过百分之二十，多吃新鲜的水果和蔬菜。

为了保证数量和吸收，我每天早上都要喝蔬菜和水果以及坚果制成的精力汤，从不间断。

其次，找寻到适合我们癌症病人的体能锻炼方式。在上海市癌症俱乐部，我系统学习了郭林气功，并结合自己的病情和感受稍作改良，所以更加适合我。通过体能锻炼，我觉得体力从化疗时的浑身无力到现在一天能后轻松走上一万步，感觉身体越来越轻盈。

在癌症俱乐部，我不仅仅是学会了气功，更让我感受到爱。同学之间的爱、老师给予我们的爱、社会各界的关爱。除了感动外，我也下决心，在自己力所能及的范围内尽可能去帮助其他的病人。因为我的病情比较严重，所以我好好的活着对其他的病人会更加有鼓励的作用。

我记得我有一个十六年的病友复发也是多处骨转移，十六年她以为康复了，这重重的打击让她要放弃治疗。其他的乳腺癌康复病友跟她交流开导她的时候，她说“你们的毛病轻，讲大道理都会的，没摊到你们头上，你们根本不知道的”，

那时她的一个病友认识我，请我给她打电话开导开导她。我跟她说，骨转移不等于死亡啊，我比你还严重了，只要常规治疗，不是活的好好的，生活质量也是一点不差啊⋯⋯就这样，她不仅接受了治疗而且现在控制的也是很好。最后我决定最主要的部分还是自我的心里建设过程。

在现在社会，健康人会有太多的责任和牵挂，包括也有太多的自我要求，但是我要说：

生病了，就要什么都要放下，就请自私一点，以养身体为首要任务，只有把身体养好了，才是对自己对家人更好的负责任。这时候请暂时放下你的事业心、上进心甚至是虚荣心，静下心来，心无挂碍，保持愉快的心情把保养身体的每件事做好。

也许有人说罹癌还怎么愉快？其实你不愉快能让癌细胞消失吗？当然不会。既然不愉快不能治好癌症，那为什么不愉快的活下去呢？

也许觉得不容易，没关系，慢慢来，从每天早上自己对自己微笑一下开始吧⋯⋯心情最重要！如果康复过程中，饮食占百分之二十的话，心情要占到百分之七十。

云霞写于2016年