啤酒、香烟，方便纸杯？防癌先把这些放下。

癌症，直到目前没有确实的研究证明它的发生原因，除去了我们都知道的基因问题，生活中那些容易忽略的细节有时候反而是引发癌症产生的诱因。

吃饭小酌一杯、饭后一根“神仙”烟、外面杯子不干净，喝水用一次性的...这些常见的生活习惯很多人都有吧？

想要身体更健康，要学着把这些放下。

把酒杯放下

酒精是“I类致癌物”，不分白酒红酒。

早在1988年,国际癌症协会（IARC）就已经把酒精定为一类致癌物；还有酒精在体内产生的代谢物乙醛，也在更早的时候被定为一类致癌物了。

饮酒只是会造成肝癌吗？其实大量临床研究表明，与酒精相关的癌症高达十几种。

最常见的有：口腔癌、鼻咽癌、喉癌、咽癌、食道癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、胰腺癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、黑色素瘤等。

过量饮酒造成的损害是系统性的，它包括心血管系统、消化系统、神经系统、生殖系统等多种重要器官损害，给我们的健康带来极大的危害。

把手中的烟放下

如何判断一个人经常抽烟? 

“指甲黄”“牙齿黄”“身上有烟味”....

有一种我们称之为“终极烟民”。这些人家里墙壁、地毯、家具上都有烟草味，太阳晒不掉的烟草味混合着不见光的霉味。

房间里充斥的烟味可以叫它“三手烟”，它是“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。

二手烟的危害众所周知的，三手烟简直是升级版！而且避无可避，360度无死角包围着你。

这些残留物可存在几天、几周甚至数月。美国伯克利劳伦斯国家实验所研究发现：尼古丁与常见空气污染物亚硝酸后反应可形成强大致癌物。

把一次性饭盒纸杯放下

长期使用荧光剂超标的纸杯、饭盒，这其中的荧光增白剂，一旦进入人体，可诱使细胞变异，削弱人身免疫力，甚至可能致癌。

当然所有成分都是需要量的累积的。这种致癌是有两个条件，一是荧光剂超标，二是长期使用，这两个条件同时满足，才会有一定的风险。

具体危害有多大，目前还不得而知，但有一点必须重视：任何癌症的发生都不是单一因素或短时间内积聚就发生的，它是癌症发生的诱因，我们要做的就是尽量避开这些诱因。