大肚子怎么减？
2018-05-19 08:26:25
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4320阅读 今天教大家3个揉腹减肥、养生法！
动作一、
手掌叠合顺时针或逆时针在肚脐周围转动，速度不用太快，均速即可，揉的过程中肚子会热热的，没关系每天坚持揉10分钟左右，每天这样揉腹能帮助肠胃消化，还能消除便秘，尤其是中老年人会比较容易便秘，所以更要常揉腹哦。
通过揉腹还能消耗腰部的脂肪，从而得到瘦腹的效果。
揉腹动作二、
双手放置在胃附近的位置，慢慢的往下移动，到腹部这里再分开至腰部，从下到上回到原始位置，重复。
这个动作在睡前揉还能起到安神、促进血脉流通等的效果，睡得更舒适。
揉腹动作三、
两手放平，摆放在胸部下方位置，缓缓往下走，再揉回到原始位置，一直重复。
平常比较容易动怒的朋友可以常揉按这个位置，能有效去肝火，给肝压压火。
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快乐兔谢谢分享！
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2018-05-20 07:17:43 有用(1)
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一米阳光宋谢谢分享，决定试一试
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2018-05-20 05:02:28 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-05-19 22:25:13 有用(1)
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觅友_Q42Z363126850谢谢分享长知识了
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2018-05-19 22:30:45 有用(1)
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三月13-70
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2018-05-20 05:50:34 有用(1)
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安逸2谢谢！分享
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2018-05-19 22:32:30 有用(1)
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向日葵67我们全家试试，谢谢分享。
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2018-05-20 07:44:11 有用(1)
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stella玉 16.10-73.12谢谢，我要试一下，它莫一年后肚子很大，锻炼也没用
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2018-05-21 08:03:46 有用(1)
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秋天凉爽准备试试看，谢谢分享
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2018-05-20 06:05:39 有用(1)
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wxy平安快乐试试看，谢谢分享
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2018-05-20 07:47:20 有用(1)
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快乐宝禛谢谢分享
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2018-05-20 19:49:28 有用(1)
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虹5310谢谢分享
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2018-05-19 20:25:41 有用(1)
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wx_4754637967谢谢分享
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2018-05-19 20:41:38 有用(1)
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英6024举报
2018-05-20 08:00:34 有用(1)
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贝贝褀谢谢分享
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2018-05-20 06:30:47 有用(1)
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如月谢谢分享，决定试一试，做完手术后，胃大了
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2018-05-20 06:31:35 有用(1)
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风光无限好1688谢谢分享，坚持揉腹确实好处多。
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2018-05-20 08:08:25 有用(1)
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彩霞依然谢谢分享！
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2018-05-19 21:07:46 有用(1)
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重新来过千方百计肉不去……咋弄
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2018-05-20 09:59:53 有用(1)
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娃娃ka这几个动作挺实用的。。谢谢分享
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2018-05-19 23:23:30 有用(1)
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水之裳谢谢分享
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2018-05-19 21:16:10 有用(1)
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开心241谢谢分享
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2018-05-19 21:17:10 有用(1)
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与爱同伴这个好谢谢分享
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2018-05-20 10:15:38 有用(1)
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青悠然15.8-71.4谢谢分享
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2018-05-20 00:26:24 有用(1)
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红6985道家的仙人揉腹术是吗？
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2018-05-20 10:21:15 有用(1)
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俊錏举报
2018-05-20 08:44:44 有用(1)
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迎迎55·16．2.3
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2018-05-21 06:58:11 有用(1)
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ym_玫玫加油（17.2~76.5）谢谢
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2018-05-20 17:24:59 有用(1)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2018-05-20 04:08:18 有用(1)
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wx_7713978963谢谢分享
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2018-05-20 11:07:34 有用(1)
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