乳腺癌术后如何应对化疗脑?

化疗脑｜乳腺术后姐妹如何应对？

1，  什么是化疗脑？

大约30%接受化疗的癌症患者都曾饱受“化疗脑”的困扰，所谓的“化疗脑”指的是接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降等副作用。下面是化疗脑的一些典型例子：

记忆力下降，以前能想起来的事情，现在却回忆不起来。

注意力不集中，无法较长时间地专注在某一件事情上。

很难记住细节：如人名，时间，日期。

无法同时完成多项任务，如边做饭，边接电话。

做事拖沓，处理问题慢，没有条理。

经常忘词，或者无法找到合适的词去完整的表达一句话。

对于多数病人而言， 化疗脑的症状仅仅持续一段时间，就会结束，但是有些患者，在结束治疗以后，症状还会持续1-2年甚至更长。症状最初出现时，许多病人不会有太明显的感受，直到病症已经严重影响生活时，才去想起咨询医生。

2，是什么引起化疗脑？

由化疗引发的认知改变存在很多种解释。药物对神经的毒性可能直接作用于大脑或间接引起免疫反应，引发大脑炎症。有一项实验让42名乳腺癌患者在化疗前后接受了神经心理学测试，以检查化疗的影响。

研究发现，在化疗后显示出认知障碍迹象的人数几乎是化疗前的三倍（21％：61％）。然而化疗脑的确切成因还尚不明朗，化疗也并非唯一的诱因，以下因素也有可能会引起大脑认知障碍或者症状加重。

癌症本身可能导致大脑改变。

治疗中使用的其他药物。如：类固醇，止疼药，止吐药。

手术本身及手术中使用的麻醉剂。

低血细胞计数。

失眠，睡眠不足。

感染。

术后身体疲惫。

内分泌改变及内分泌治疗。

糖尿病及高血压。

营养不良。

自然衰老，因为很多癌症患者也都年过半百。

抑郁，紧张，焦虑，恐惧等心理问题。

3，如何应对化疗脑带来的认知障碍？

列一个详细的日程计划表，比如将一天中所有需要做的事情，都记录在手机或日记本上，排好顺序，并一个个的去完成。

将所有重要的信息，如密码，复查时间，电话号码等记录在一个专用的本子上。

锻炼大脑，如学习一门新的技能，语言，做填字游戏等。

充足的睡眠和休息。

加强锻炼。定期锻炼不但对身体有益，还可以振奋情绪，提高大脑机敏度和反应能力，减轻疲劳感。

多吃蔬菜。研究表明，多吃蔬菜，可以让大脑保持活力。

建立规律的生活起居。

容易忘记的物品固定放在同一地方，每次使用完，都物归原位。

不要一心多用。一件事情做完，再做另一件事情

寻求家人和朋友的帮助，当你感觉力不从心的时候，让家人或朋友帮你料理生活中的而一些事情，从而减轻自己的大脑负担。

寻求专业医生的帮助。将自己的症状和遇到的问题向医生反馈，寻求专业的医疗帮助。

 4，太极拳与化疗患者

多年来科学家已发现太极拳对身体和情感健康具有积极作用。练习太极拳有助于提高人的总体生活质量。新研究发现，化疗患者练习太极拳有助于改善病情，特别是防止记忆力等认知能力下降问题。

阿尔恩特教授分析指出，太极拳是一种在肌肉放松情况下的意、气和力结合的缓慢套路动作运动。要求遵循动作轻灵、运行和缓、呼吸自然、用意不用力等运动原则。

其动作缓慢的特点，特别适用于化疗患者，尤其是因为化疗而肢体动作受到一定限制的患者。阿尔恩特教授表示，练习太极拳的确可以提高化疗患者的注意力，改善大脑认知能力。