练八段锦练瑜伽的体会

开始练八段锦的时候，也没感觉到什么特别的好处，那时主要用来打发时间，当作一份坚持一种任务甚至是一个念想，感觉在自己最无力的时候，每天有那么一件事情是自己可以做的，而且这件事情还有可能对自己目前的身体和心理状态有好的改善，于是这种坚持也成了那些没什么色彩日子里可以期待的美好。这种美好在慢慢有所发现和领悟的时候又被放大了，当某天发现某个动作原来这样更到位，呼和吸在某个动作节点的配合更舒适，小小成就的喜悦就由心田慢慢地蔓延开来，散至四肢百骸神经末稍，身心愉悦神清气爽！此后，练八段锦就成了每天幸福的期待，特别是心情不好的时候，随着郁气被一次次呼出，新鲜空气被大口大口地吸入，即便练之前神情落漠心情郁结，练完之后一般都能身心轻松心情愉悦。

练瑜伽是在结疗后两个月左右了。我其实是个惰性很强的人，不大愿意主动去尝试新的事物，就算明知那是于我有益的，也只是嘴上不停地念叨着要去做，却迟迟不见行动，其间还会振振有词地为自己寻找各种借口名正言顺地拖延时间（捂脸）。练瑜伽也是如此，让我最终行动起来的动力除了朋友的再三催问外，还有她们推荐的瑜伽馆刚好搬到我家斜对面来了（偷笑）。于是，在一个晴好的上午，我见到了我的瑜伽教练，一个爽朗而明媚的姐姐。初次交流很愉快，我如实告知我的病情以及我对练瑜伽的期望和迷茫，她向我普及了简单的瑜伽知识以及协助我准备必要的物什，然后商量上课时间，我的瑜伽之行就正式开始了。

老实说，开始的一两节瑜伽课我全是懵的，完了做的啥学的啥全给忘了，教练安慰说不需要我去记什么，上课的时候按着她的指令去做就是了。慢慢地，在某一天我发现自己练的时候出了好多汗，才猛然发现自己能够去找到教练说的那个点了，能体会她描述的那种身体上的感觉了，这让我无比振奋！再后来，就能感觉到她的有些夸赞是我真的做到了，不再完全是安慰和鼓励了，那种欣喜和成就感难以言表！而且，练瑜伽之后，我在日常习惯上也有所改变。比如站在水槽前洗水果，我以前是右半边身体向前，身体斜着，左脚不受力，现在知道了那样对脊柱对腰都不好，就会有意识地把身体站正，两腿受力，腰是轻松的，脊柱是正的。再比如以前爱“翘二郎腿”，现在也会有意识地克制，尽量注意腰正骨平。更喜剧的是练瑜伽的某些经验居然也可以用到八段锦上，比如八段锦里十指交叉上举的时候，我开始用手指发力带着手臂走，手指容易散开，但后来尝试按瑜伽教练教的掌根发力，这个问题就解决了。再比如双手上举的时候，我一直奇怪视频里的老师为何做得如此轻松，我却容易手指上翘，然后也是照着瑜伽教练说的“找手指冲出皮肤的感觉”就做到了。

如今，八段锦和瑜伽是我的主要运动项目，二者交替进行，感觉运动量也差不多刚刚好，时间花得也不是特别多，刚好能安排过来，并且跟我目前的生活节奏也很合拍。

运动可以让人专注，也可以使人暂时忘却烦忧，更可以长久利于身体机能，于我的良好休养非常有帮助。还记得当初朋友推荐我去练瑜伽的时候，有一句话很打动我，说“至少有个人可以交流，有个地方可以走。”深以为然！