卵巢癌患者想要提高自身免疫力,一定少不了这一点!

卵巢癌互助君 卵巢癌互助君 2021-03-30 09:22:10358阅读

众所周知,运动可以提高机体免疫力,提高机体抵抗病原微生物的能力。可是为什么运动可以拥有这些好处呢?是增强了新陈代谢?还是改善了内分泌?还是促进血液循环呢?


尽管这些都固有道理,但是都不是导致“提高免疫力”的直接原因。


近日,发表在国际著名期刊《NATURE》上的一篇文章则发现了运动和免疫力之间的奥秘。


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研究显示,运动可以直接增强机体的免疫系统,顺带也还能增高骨密度,预防骨质疏松的情况发生。也就是说,免疫想要好,运动少不了!


那么为什么运动可以直接增强机体免疫力呢?要回答这个问题,我们需要先来了解一下骨髓。


1
骨髓是维持免疫的后备军


成年人的骨髓是人体最大的器官之一,位于骨松质腔隙和长骨骨髓腔内,它包含多种与免疫和造血相关的细胞,如干细胞、祖细胞等。这些细胞在骨髓中发育成熟,并在适当的时候释放进入血液,以维持正常的造血功能和免疫功能。


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(骨骼干细胞的分化)


而当骨髓无法产生足量的这些细胞时,就会出现贫血和免疫功能低下。一个很常见的例子,化疗会造成人体出现骨髓抑制,而骨髓抑制会导致红细胞、白细胞降低,进而引起贫血和免疫功能降低。


可以看出,骨髓对于人体维持造血和免疫功能都有着至关重要的作用。改善骨髓内微环境,提高骨髓产出干细胞、祖细胞的能力,也就间接提高了免疫功能。


2
运动可以改善骨髓微环境


研究显示,运动是维持和提高骨髓微环境的关键因素。具体的试验内容是这样的:


研究人员首先将小鼠分为两组,一组给予每天跑步运动,而另一组则吊起小鼠的后腿,减少对后肢的机械刺激。而经过一段时间的观察分析以后,科学家们发现,与没有进行运动的小鼠相比,每天跑步的小鼠骨髓内微环境得到了明显的改善,其产生的干细胞、祖细胞的量也更多,B细胞、T细胞和NK细胞等免疫细胞的数量都有所升高,对病原体的清除能力也达到了明显的提升,生存期进一步得到了延长[1]。


而经过进一步的研究,科学家们发现,运动之所以能够改善肿瘤微环境,原因就在于运动可以激活成骨祖细胞表达细胞生长因子,进而刺激产生更多的共同淋巴细胞祖细胞,从而参与调控免疫。


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图片来源:soogif动图


可以看出,运动确实可以提高机体免疫力,而这和我们的传统观念——“筋长一寸,寿长十年”的思想也是一致的,下面科普君就来给大家介绍几种适合癌症患者做的体育运动,帮助大家强身健体,打败癌细胞。


3
适合癌症患者的运动有哪些?


太极拳


太极拳,作为一种中国传统拳术,展现了武术、导引、吐纳与中医的完美结合,讲究意、气、形、神的综合锻炼。在柔和、缓慢、刚柔相济之下,太极拳成为了强身健体、颐养性情的一种运动,也成为了癌症患者热衷的运动之一。


对太极拳的研究日益增多,而越来越多的研究表明太极拳对癌症患者大有裨益。国内外多项研究证实太极拳可以强身健体,颐养性情,提高身体活动能力,改善生活质量。


有关太极拳的更多内容,可点击后面的链接(这项花费少但效果好的运动,卵巢癌患者一定要做!)查看。


八段锦


八段锦创于北宋末年,由八种导引动作复合而成,每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病证治疗的需要,有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用,能提升人体阳气以及代谢功能,增强自身对抗湿毒的能力。

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图片来源:摄图网


很多觅友也通过自己的坚持锻炼,突破了十年生存期。如果想了解关于八段锦更多的信息,可以点击下面的链接(5分钟教你学会八段锦,康复期锻炼起来!)。


郭林气功


郭林气功又可以称为“新气功疗法”,属吐纳派功法,其原理是通过“吸-吸-呼”的特殊呼吸方法进行大量吸氧,通过形体运动、意念引导以及精神内守相结合,以达到调节患者免疫功能及脏腑功能等。


有关郭林气功的更多内容,可点击后面的链接查看(练习郭林气功忽略这几点,小心白练了。)。


传统运动


此外,卵巢癌患者还可以进行诸如散步、跑步、游泳等等传统运动。这些运动同样也能调节和平衡呼吸的频率,提高人体的心肺功能,改善疲乏的状态,同时也能增强抵抗力,增强人体内的代谢循环,恢复和改善体质。


需要注意的是,无论何种运动都要牢记量力而行,可在每日清晨或傍晚时分,锻炼半个小时左右,以运动后精力充沛、身体轻松为宜,微微汗出即可,形劳神不倦,切忌不能过度劳累,避免剧烈运动。


责任编辑:觅健互助君

封面图片来源:摄图网


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