幸福也在多彩的生活里,在一日三餐中……


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把红薯叶插到花盆里

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红薯叶可是抗癌食物哦, 随意几片泡水也诱人
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艾草种在花盆里,可以常吃鸡蛋艾草饼(开水烫过)
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常常制作绿豆胚芽

胚芽豆的功效多多。图片

花生发芽也是好东西,用来煮饭煮粥或羹汤杂炒
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冬天常常制作纳豆
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红薯饼 南瓜饼是最多的
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下面是我自己这样称呼   :八珍窝窝头
全是好东西哦,适合补需,粗粮细作
松软可口图片
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蔓越莓无添糖二米蒸糕
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下面 : 少油生煎饺子  需要软 多放水
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(下) 小米桂圆粥 最近常常晚上喝(少量大米和糯米)
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杂粮天天食用,多熬些(非常烂糊),电饭煲两次煮开,闷二段时间,……(比煮饭少水) 如浸泡后煮,略高过食物。成块状储存冰箱中门。加到奶里或稀饭里(每次组合不同)。提示鹰嘴豆是好东西 。补充微量元素。
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玉米粉黄豆粉糊糊 加自制酸奶


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下:中间夹菜肴的春饼
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如意月牙饼
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别出心裁的早餐营养包(少油),用馄饨皮包裹(素菜豆干香菇肉糜,糯米大米饭等,任意馅料)
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还有烧麦,冬天一次会做许多。
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今天正在慢炖的牛肉汤
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待会做的南瓜百合
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黑豆荞麦二米饭(大米和极少糯米)

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对家人和对自己的爱,倾注在一日三餐里(我是多餐少量)。

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白菜是我平时吃得最多的,曾经看到网络资讯,说运输中根部喷甲醛。买回来立着摆放,每天喷水,下面最好是湿布,让它蒸发……放几天就少了。因为它容易平衡身体。甘油三酯高 了,坚果少吃了。图片

对生活的爱,对家人和自己的爱,最真切、最真实的,是舍得在那些五彩缤纷的食材上花时间。感觉是快乐而不是烦恼。

(希望营养师指导,拼凑了生活的一部分。哈哈😄 )