《中国居民膳食指南(2016)》建议每人每天应保证摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜占1/2;保证每天摄入200-350g新鲜水果。营养专家们都建议每天一斤菜半斤果,有助于疾病预防。吃不够的情况下,可以用果蔬汁代替一部分蔬果,连渣带汁一起喝,现打现喝。前提条件是没有血糖负担、没有肠胃负担。
走过似水流年,总有一抹温暖,成为最深的怀念。以一颗淡泊的心,淡看流年烟火,细品静好人生。愿我们历经沧桑,归来仍是少年。
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