淋巴瘤患者过冬小妙招!做好这三点,养肾胃、防复发!

淋巴瘤康复君 淋巴瘤康复君 2022-12-23 10:38:5282阅读

都说春天养肝脏、夏天养心脏、秋天养肺[1],到了冬天,该养哪个脏腑呢? 


答案是:肾脏!有猜对的觅友吗~


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那么,在二十四节气中最受重视的节气“冬至”来临之际,除了养肾,肿瘤患者们还要做好哪些准备呢?互助君今天为大家列出了“六字过冬指南”,能做到这几项的话,保您温暖一整个冬季~


一躲:躲寒冷


在冬至这一天,白昼时间是一年中最短的,太阳照射时间少了,就意味着夜晚变长了,气温自然也就随之降低了,所以防御寒冷之气非常重要! 


不仅仅是冬至,其实整个冬季的温差都是很大的,尤其是在南方地区,白天与夜晚仿佛是两个不同的季节;而北方虽然昼夜同样寒冷,但也存在着温差极大的现象,就比如室内和室外,北方的室内常有暖气,这就导致一到室外就会有很明显的反差。


因此,一些鼻腔较敏感或者抵抗力较差的觅友们,在经历过这种反反复复的温差变化后,就可能出现鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状,真是令人“头大”呀...... 


那么在这种时候,“多穿点”这三个字就派上用场了!话糙理不糙,肿瘤患者们的体质通常较弱,只有把自己裹得严严实实的,才能从外部驱赶走寒气~


除了披上棉服、羽绒服之外,必要的时候,也可以戴上围巾、口罩、耳罩,或者贴片暖宝宝,暖暖和和地过冬!


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二防:防复发、防感冒


众所周知,大部分肿瘤患者由于接受过或正在接受治疗,其体质远远低于常人,且免疫力低下,再加上天气的缘故,病情是很容易“卷土重来”的,每个癌细胞都“跃跃欲试”,寻找着可以“趁虚而入”的机会。


此时的肿瘤患者们就如同一个虚掩着的城门一般,除了癌细胞有机可乘,各式各样的病毒(如冬季流感病毒)也在静静寻找着能够“杀”进城门的时机,但只要城内有手握利器的壮士们守护,这些癌细胞、病毒们就没有办法为所欲为,结局也就不一样了。


那么,肿瘤患者们该如何召集到这些“壮士们”呢?请集齐以下7点来召唤他们:


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1. 多晒太阳:冬日的暖阳是非常珍贵的,总能给人一种心旷神怡的感觉,多多“拥抱”阳光也有助于合成维生素D,从而促进身体钙质吸收,也可以晒晒被子、衣物等,杀杀菌。


2. 适当运动:瑜伽、散步、慢跑等都是非常不错的运动,康复期的觅友们可以结合自身情况,选择一些强度适中、方式轻松的运动来进行锻炼。


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3. 定期复查:这一点重中之重!肿瘤患者常规的复查多为手术后一个月、三个月和半年,做好各项检查是很有必要的,有助于更快地揪出异常,将一些癌细胞的萌芽扼杀在摇篮之中,哪怕是处于康复期的觅友们,也不要忘记定期复查哦。


4. 平稳心态:好的心态是成功的开始,都说爱笑的人运气不会太差,冬天已经如此寒冷了,要记得多笑一笑,温暖自己也温暖他人~


5. 预防感染:冬季是流感的高发季节,如果出现了呼吸道感染等症状,觅友们一定要提高警惕,及时治疗,若是遇到流感,还应做好自身防护措施,以免被传染或是传染他人。


6. 合理膳食:食物是我们的动力源泉,吃饱是基础,吃好才是关键!肿瘤患者们应该管理好一日三餐,注意荤素搭配,多多补充维生素和蛋白质,以提高机体的抗病能力。


7. 调整作息:睡眠也是很重要的,充足、高质量的睡眠有助于提高免疫力并加速肿瘤患者们的康复进程。有睡眠障碍的觅友们可以试试睡前喝牛奶、泡脚或者听轻音乐等方式,来辅助入睡哦。


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三养:养肾,养胃,养心态


冬季是自然界万物封藏的季节,从中医学的角度来说,肾脏五行属水,为阴藏,因此冬季也正是养护肾脏的绝佳时期;除了养肾,胃也是需要被保护的!大家想想看,接下来有许多重要的节日正等待着我们,不养好胃,怎么“胡吃海塞”呢?


那么我们就先养肾说起:除了促进机体排泄和新陈代谢,养护好肾脏也有利于抵御寒冷、增强身体素质。在生活中,觅友们可以通过多喝热水、控油控盐、及时排尿等来维持肾脏的正常运转,并结合食补来养护,如在餐食中添加红枣、枸杞、羊肉、干贝、芡实等食物。


但在养护肾脏的同时,也不要忘了胃,这可是让我们“吃嘛嘛香”的主力军呀!为了养好胃,肿瘤患者们应当忌辛辣刺激的食物,饮食尽量清淡些,少食多餐,切勿暴饮暴食,多补充维生素和蛋白质(如蔬菜水果、鸡蛋、肉类、牛奶等),肠胃不适时可以喝粥或汤水来缓解。 


最后,也是最关键的一点!那就是保持好心情~


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大家想想,是不是当拥有一个良好心态的时候,我们才会更有动力去积极治疗、做康复运动、亦或是去完成以上的“六字过冬指南”?所以呀,尽管抗癌的过程是艰难的,我们也不应该消极地去看待它,只要心中存有希望,总会有拨云见日的那一天!抛开烦恼,让我们一起温暖过冬吧。


今日冬至

愿我们不惧严寒,积蓄能量

躲过“羊群”,早日出圈

我们一起迎接即将到来的春天~


参考文献:[1]《中华四季进补大全》

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责任编辑:觅健科普君

温馨提醒:本文基于疾病科普分享,不能代替医院就诊。意见仅供参考,具体治疗方式请遵医嘱。


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