这些抗癌营养中的“雷区”，你踩中过几个？
2022-08-01 17:57:33
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243阅读 误区一
“听XXX说现在最抗癌的食物是XX！”
吆喝再好也要谨防套路，抗癌食材榜单的“套路”，不外乎有这几类：
1.只看重食物中某种营养成分能降低肿瘤发生的风险 ；
2.特别突出果蔬中含有的某些天然植物化合物的抗癌作用；
3.过度夸赞某些食物在体外实验的抗癌研究结果。
这些观点都容易造成患者对单一的营养成分过于热衷而忽略了均衡营养的重要性。我们要做到不“迷信”食物中的抗癌成分，同样也不否认这些成分对肿瘤患者是有益的。
误区二
“我吃的这么营养，不会吧癌细胞喂饱了吧？”
很多患者会担心吃进去的营养都成了癌细胞的“养分”，所以在吃上面总是小心翼翼的，生怕吃的“太营养”。
但其实这个问题不需要太担心。因为目前没有证据显示合理的摄入营养会促进肿瘤细胞的增长。我们可以按照营养师或医生的推荐合理的补充营养，相反缺少足够的营养则会导致正常细胞的营养成分被肿瘤细胞给掠夺，从而导致患者营养不良、免疫力低下、组织器官受损。
美国癌症研究所建议，男性精制糖摄入每天应不超过28g,女性不超过25g。精致糖的种类：白糖、红糖、方糖、砂糖和果葡糖浆等。
误区三
“既然糖这么危险，那水果也不能吃了吗？”
千万不能因为担心摄入过多的糖分而完全不吃水果，有研究显示，长期水果摄入不足也易引发肿瘤。由卫健委颁布的《恶性肿瘤患者膳食指导》中也有推荐肿瘤患者每天食用 200-300g的水果，所以大家可以放心摄入适当量的水果。
误区四
“多补充一些营养剂是不是能抗癌”
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