淋巴瘤患者打破这3个癌症误区,可以拯救复发转移

淋巴瘤康复君 淋巴瘤康复君 2022-06-22 17:00:0571阅读

发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现,癌症患者的身心压力与癌症扩散速度存在惊人关联——压力大导致癌症的扩散速度加快5倍[1]


研究的主导者澳大利亚莫纳什药物科学研究所的肿瘤生物学家埃丽卡·斯隆博士说:“关键的发现是,压力大会加速癌症扩散。”

研究人员在老鼠身上进行了试验,结果你知道癌症在压力大的那组老鼠身上的扩散速度是在对照组老鼠身上的多少倍吗?

6倍!如果上海到北京的高铁速度增加6倍,一个小时便可以横跨半个中国!由此可见,压力对于癌症扩散有着多么巨大的推动作用。而癌症患者常见压力来源都是以下3个误区导致!

  01  

关于患癌的3个常见误区


对于肿瘤和癌症,我们首先要树立起正确的认知,“知己知彼”,才能有效应对。

误区1


患癌,意味着生命进入了倒计时?

当然不是早在2006年,世界卫生组织就提出,癌症可以当一种可调控的慢性病来治疗。

觅友们可能对这个概念不太了解,但是说到心血管疾病大家就明白了,它就属于慢性病的范畴。虽然疾病病死率最高的是心脏病,但它给人们带来的恐慌就比带“癌”的疾病要小得多,因为大家知道这种慢性病靠的是长期治疗。

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图片来源:摄图网

同理,癌症治疗也并非一蹴而就,我们也要做好持久战的准备。

对待癌症的理性态度应该是:既不偏听偏信乱投医,也不灰心放弃治疗

误区2


治癌,根除才是最佳解决方法?


不一定。有时候与癌共存才是最好的状态!

对于很多早期的肿瘤患者来说,如果能够通过手术切除,化放疗等方式达到根治目的是最好不过的。

但对于一些中晚期患者,或是身体不耐受、体质虚弱者、没办法接受治疗的觅友来说,带瘤生存不失为好的选择。


“带瘤生存”不是说不接受治疗放任肿瘤生长,而是指患者在接受全身有效的抗肿瘤治疗后,常见的出血、癌痛、咳嗽等癌性症状缓解,局部病灶进一步缩小,病情长期稳定并趋于好转。


换言之,在主治医生的综合评估下,不适合上述常规治疗的患者若一味的追求“无瘤生存”,最终可能会导致“过度治疗”而适得其反。

误区3


抗癌,接受治疗次数越多越好?

制定合理的方案最重要,并不是接受的治疗越多越好!

拿觅友们熟知的化疗治疗来说,化疗并不是买保险不是越多越好化疗的目的是杀死癌细胞,但它并不能很敏锐的识别出人体中有害细胞和正常细胞,作用于癌细胞也会给正常细胞带来伤害。如果化疗次数没有进行控制好的话,还易增加耐药率。

当然,觅友们最终疗程数量由主治医生还要依据实际病情以及对化疗药物敏感性等进行综合评估,切忌无限制的增加化疗周期,延长化疗时间,避免过度治疗

对癌症有了正确的认识后,觅友们是不是心里感觉轻松了一些?我们再来看看,在实际生活中怎么尝试解压减负!


  02   

癌症患者必学的5招减压方式


对于肿瘤和癌症,我们首先要树立起正确的认知,“知己知彼”,才能有效应对。

1.学会宣泄


应尽可能将困惑自己合理的渲泄出来,可以向家人、朋友、医护人员诉说;对于一些不想对外说的觅友来说,可以通过写日记进行宣泄。

如果可以的话,觅友们可以尝试将造成困扰的问题进行自我分析。在纸上或手机上记录困扰你的问题,然后在边上记录对这些问题进行反驳的想法[3]

比如困扰你的是化疗会出现的胃肠反应。


困扰问题:“我只要一化疗,就会出现恶心反胃,这个感受再也不想体验第二次。”


那反驳栏就可以换种角度描述:“化疗的时候老是出现恶心,是不是我这段时间营养没跟上?那这次调整好饮食计划再观察看看。”


切记,不要将不良情绪长时间的放在自己心里。当然,也不要随意乱发火。

2.改变环境


如果觅友们身体状况条件允许的话,可以到户外多去走动走动,如公园、海边、草地等。开阔的自然视野会帮助你将思绪从压力源移开,摆脱焦虑。

也可以试着对家里局部的环境做个小改变来转换下心情。比如在家里添加盆自己的植物;或者喷点好闻的空气清新剂,不让药味代替原本属于“家”的味道。

但是千万要注意的一点是避免过度劳累

3.坚持爱好


当一个人处于焦虑或者紧张情绪的时候,我们很容易把兴趣爱好放在一边,然后专注在我们觉得重要的事上。但是这反而更加容易紧张。

正确的做法应该是重新拾起以前的爱好,阅读期刊也好,观看球赛、跳舞也好。给自己一点时间做喜欢的事,会让你觉得神清气爽[4]

对之前本就没有什么爱好的觅友,则可以尝试挑一个自己感兴趣的活动,比如语言、手工艺、插花、练毛笔字等,学习新的东西有时候会让你更放松。

4.坚持信仰


许多患者参与宗教活动最大的理由就是为了消除压力和焦虑。如果你已经是某一宗教的信徒,试着在你焦虑的时候多读读经书,不论是佛经也好,圣经也罢,以追寻它带来的平静。

适当的参与一些宗教活动,相信你能在其他信徒的支持中得到一些安慰和支持

5.保证睡眠


生活中如果出现让你感到压力大且不知所措的时候,相信八成的人会因此而失眠,然而这也是人们常犯的健康问题。

睡眠不足的话,身体不能排出积累起来的毒素和多余激素,然而也正是这些毒素和激素给你带来了压力。

相反,充足的睡眠可以给身体充电。对睡眠有障碍的觅友,建议可以找专业的心理医生寻找出引起失眠的真正原因,进行针对性治疗


参考文献

[1]http://www.cankaoxiaoxi.com/science/20160701/1214567.shtml

[2]http://www.cci.health.wa.gov.au/docs/BB-6-Deective Wortk and Disputation.pdf

[3]Zawadzki M J , Smyth J M , Costigan H J . Real-Time Associations Between Engaging in Leisure and Daily Health and Well-Being[J]. Annals of Behavioral Medicine, 2015, 49(4):605-615.

[4]https://greatist.com/happiness/23-scientifically-backed-ways-reduce-stress-right-now#1

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