揭秘长生存期患者的生活：这些特质你也可以拥有！

互助君一直很认可一句话：每个人都有属于自己的闪光点。

同样的，每一个患者的抗癌过程，都会有属于自己的经验和优势，抗癌的时间越长，患者们对癌症的认识越深，抗癌的经验也更有代表性。

那么，那些已经顺利度过了既定的“预估生存期”，甚至度过了五年、十年、二十年生存期的患者都有哪些共同点呢？快来看看吧！

无论是确诊低分化癌、预后差却能抗癌9年的穆姐；还是癌症晚期、确诊时医疗资源还很差的抗癌19年的觅友图样图森破母亲；亦或是身患双癌、抗癌23年的波姐，都有一个特征，那就是：信任自己的医生。

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在医生可靠的情况下，医生的支持能够帮助患者增加对抗癌症的信心，也能让患者节省担忧的时间和精力，心无旁骛的对抗疾病。

而且，信任是相互的，你信任医生，医生自然不会辜负你的信任，尽心尽力的同时也会待你更加友好，医患之间的交互变多，医生自然能与你分享更多的经验。

有句话是这样说的：“惟有对外界事物抱有兴趣才能保持人们精神上的健康”。

有一个喜欢的爱好对癌症患者的好处是很大的，首先，爱好能够帮助患者发泄苦闷、对抗不良情绪、脱离癌症带来的痛苦；

其次，良好的爱好容易产生幸福感和成就感，也可以帮助我们锻炼体力、脑力和注意力，比如穆姐爱旅游、波姐喜欢跳舞和水仙雕刻、董姐爱散步爱吃海鲜。可以说每一个生存期长的患者身后，都有一个或数个爱好在默默辅助。

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最后，有些爱好除了为患者的康复之路增添乐趣外，还能提升收入，比如烹饪、制作手工、写作等都可以提升收入，减少治疗费用的压力。

运动是患者康复的重要组成部分，长生存期患者也不例外。游泳、爬山、瑜伽、郭林气功、太极拳、广场舞等等，都是长生存期患者们擅长或习惯的运动。

运动方式不分高低，患者自己喜欢并且不超过自身可适应的运动强度就行，因为任何水平的体力活动都可以为患者提供健康方面的好处。

如果患者没有喜欢的运动或者身体虚弱，那么可以从散步开始，每天6000步，健康又舒适。如果身体虚弱，难以走到6000步，那就走到微微出汗位置，不要强迫自己一定要走6000步哦。

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一个长生存期患者，不说一定乐观，但是一定是不悲观的。有位医生这样说道：“情绪乐观可以使你更好地应对癌症，并且感觉更好”。

互助君见过的长生存期患者，或许在刚患癌或者刚复发时会陷入悲观的情绪，但在康复时就会慢慢从悲观中走出来。

比如抗癌八年的于姐，在患癌后反思了自己的生活方式后，就进入了一种完全放松的状态，学会了“向死而生”。

但是癌症患者要承受的巨大的疼痛、威胁和压力，想要完完全全的乐观确实很难。绝大多数患者在刚确诊癌症时会经历过震惊期、怀疑期、恐惧期、幻想期、绝望期，最后才是平静期。

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所以，如果意识到自己还没有从恐惧期或者绝望期走出时，可以通过情绪发泄、培养兴趣爱好、改变自己对癌症的认知、与心理医生交流、多与家人病友交流等多种方式来慢慢的改善自己的情绪。

同样的，家属也可以通过陪伴、交流、安抚等方式来帮助患者慢慢的改善情绪。等到患者整理好情绪再次出发，就会是抗癌战斗中最自信最勇敢的人！

每一种癌症的治疗方法，都是用前人的经验一点一点堆砌起来的，这些经验经过科学的计算和结合才形成了现在手术+放/化疗+维持的治疗现状。

所以现在的“规范治疗”就是我们能接触到的最好的治疗。互助君见过的长生存期患者都进行了较规范的治疗，也见过因为一些原因错过了规范治疗导致肿瘤期别扩大预后变差的患者。

因此如果规范治疗有效，且患者身体能耐受，那么尽量选择规范治疗，延长生存期。

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每次采访长生存期患者时，互助君经常问到一个问题就是：“在饮食方面您是怎么做的呢？”得到的回复大多都是：“我饮食上没有什么特别的，多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，适当吃肉吃蛋就好了。”

可以看出，这样的饮食是非常均衡的，而均衡饮食正是我们所追求的饮食方式。

当然也有一些患者在饮食上有偏好，比如董姐喜欢吃海鱼和粗粮、小鹏老师每天用坚果红枣等制作“豆浆”、某病友会将蔬菜水果混合榨汁等等。

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长生存期患者除了以上共同点之外，还有一些患者有一些独特的点：比如抗癌6年、有自己宗教信仰的玛加利大；抗癌4年、在治疗期间开直播唱歌的34岁乐观妈妈；抗癌9年、自己做编剧做公众号的穆姐等......

这些抗癌的“共同点”或“独特点”，为这些长生存期患者带来的不仅仅是“长生存”，更多的是“全新的自己”“充实的人生”和“幸福、快乐和希望”。

所以，从现在开始做出改变吧！

责任编辑：宫颈癌互助君

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