肝癌患者冬季做好这四点，不给癌细胞可乘之机！

立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季六节气之首。立冬已过，步入冬季后气候慢慢变得寒凉，是肿瘤患者的“多事之季”，如果肿瘤患者不注意调养，很容易引起疾病加重。

肿瘤病情在冬天真的容易恶化吗？其实癌细胞的发展与冬天虽然没有直接的关系，但肿瘤患者在冬天病情发生恶化的人数确实有所增加。

究其根本其实，这主要还是因为肝癌患者在冬季免疫力较低、抵抗能力较弱。那么，肝癌患者在冬季如何养护身体、不给癌细胞“死灰复燃”的机会就十分重要了！

今天觅健科普君就为大家总结了“四宜十二字过冬妙招”，做到这些，安安稳稳过冬天！

俗话说“冬季进补，来年打虎”。冬天最适宜储藏能量，滋养身体。

食物是我们的动力源泉，吃饱是基础，吃好才是关键！肝癌患者应该管理好一日三餐，注意荤素搭配，多多补充维生素和蛋白质，以提高机体的抗病能力。

在冬季的饮食上，肝癌患者可以适当多食温阳补肾、热量较高的膳食，以补充人体的阳气、增加能量御寒，提高机体的抗病能力和免疫力。

古有“三九补一冬，来年无病痛”一说，冬季寒冷，肝癌患者需在冬季保持一定的热量抵御寒冬，但同时又要避免高脂肪食物。

冬季进补要点就是低脂肪、少量优质蛋白和高碳水化合物。

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，是冬季储存能量的最佳组合。但是当患者摄入大量脂肪会引起体内血脂增高，血脂异常引起的高胆固醇血症，是动脉粥样硬化等心血管事件最重要的危险因素。

因此，肝癌患者需限制脂肪、胆固醇、酒精、盐和糖的摄入。冬季进补时，可食用含有优质蛋白低脂肪的食物，日常生活中较多见的有鱼肉、虾、鹌鹑蛋、豆制品、牛奶等低脂优质蛋白。

都说春天养肝脏、夏天养心脏、秋天养肺^[2]，那么到了冬天，该养就是肾脏。

中医中有说法认为“冬不藏精，春必病温”，即冬天肾精不足，春天就会更容易生病。

立冬后，肝癌患者要想滋补肾气，饮食上应该尽量减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。

觅友们可以通过多喝热水、控油控盐、及时排尿等来维护肾脏正常、健康运转，并结合食补，如在餐食中添加红枣、枸杞、羊肉、干贝、芡实等食物，养护肾脏。

肝癌患者也可以常搓揉按摩耳朵，达到养肾、提高免疫力、强健身体的作用。

冬季应该驱寒保暖，防寒要从脚部、头颈部做起。

“寒从脚起”。冬天双脚是极易受寒的部位，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，这时病毒或是癌细胞就会蠢蠢欲动伺机而行。

从中医的角度分析，五脏六腑在脚部都有对应反射区，因此冬季护脚，尤其是脚腕以下部分，能通过刺激经络给全身器官带来积极的、有益的影响。

接下来，肝癌患者们的长袜或是秋裤可以慢慢安排上了，也可以每晚睡前用温水泡脚(温度以30-40℃为宜)，能消除疲劳，御寒防冻，改善睡眠。

“冬天戴帽，如穿棉袄。”当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；而颈部受凉，向下容易引起肺部症状，向上会导致颈部血管收缩不利脑供血。

冬季是各种流感和病毒最为活跃的季节，容易与受凉的症状混淆。为保护自己增强体质，肝癌患者一定要注意头颈部保暖，帽子、围巾、口罩、耳罩以及暖宝宝都可以用起来，避免受凉。中老年患者尤其需要注意保暖、避免中风。

负面情绪和压力是引起肿瘤发病和恶化的原因之一，所以肿瘤患者的精神养护非常重要^[4]。

在我国经典中医学著作《黄帝内经》中也提到“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，长期不良的情绪下，机体的各个器官也会出现问题。

在冬季，肝癌患者不要轻易动肝火，以防情绪波动过大。天气寒冷，万物凋零，易使患者情绪低落，尤其一些刚得知病情的患者，极易产生恐惧，焦虑等负面心理，中枢神经过度紧张也容易削弱人体免疫力加重病情。

因此在精神调养上，肝癌患者要尽量保持精神情绪的安宁，及时调摄不良情绪。

当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，可以合理宣泄，或通过运动、听音乐等方式转移注意力，恢复心理平静。

“早卧晚起，以待日光。”由于冬天昼短夜长，晚上多睡有利于阳气潜藏，阴精蓄积，也就是现代医学中表述的睡眠可提高免疫力，而肝癌患者免疫力差，可以尽量避免熬夜，多睡点觉，养足精神。

充足、高质量的睡眠有助于提高免疫力并加速肿瘤患者们的康复进程。有睡眠障碍的觅友们可以试试睡前喝牛奶、泡脚或者听轻音乐等方式来辅助入睡。

冬季气温低，使人精神不是那么振奋、易抑郁。所以肝癌患者要更加注意调节心情，乐观地对待疾病。

肝癌患者可以多晒晒太阳，阳光中的紫外线可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，促进身体钙质吸收。

不过，患者最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳。户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

在冬季，合并有冠心病、高血压、肾病的肿瘤患者，病情往往容易加重，而上呼吸道感染等疾病此时也高发。

所以，肝癌患者一定要提高警惕，尽量少去人多聚集的地方，外出戴好口罩、做好手部消毒。

如果肝癌患者已经患上流感，千万不要大意，一定要及时就医，避免因为流感而消耗患者的抵抗力。如果有家人患了流感，患者要做好防护措施，避免传染。

在寒冷的冬季，肿瘤患者由于自身的机体抵抗力远远低于常人，所以癌细胞特别容易趁虚而入。再加上因为寒冷天气的影响，肿瘤患者更容易产生负面情绪，让休眠的癌细胞有机可乘。因此，按时复查必不可少。

复查项目一般有血清AFP等肿瘤标志物、病毒载量（HBV-DNA 和 HCV-RNA）、肝肾功能检测、影像学检查（多期、断层扫描腹部和盆腔 CT 或 MRI ，胸部 CT 视病情而定）。

治疗期间，患者的常规的复查时间为手术后一个月、三个月和半年；康复期间，患者的复查时间一般在2年内3-6个月一次，以后6-12个月一次^[5]。

参考文献：

责任编辑：觅健科普君