肝癌患者冬季做好这四点,不给癌细胞可乘之机!

肝癌互助君 肝癌互助君 2022-11-21 19:00:00303阅读

立冬是二十四节气中的第十九个节气,也是冬季六节气之首。立冬已过,步入冬季后气候慢慢变得寒凉,是肿瘤患者的“多事之季”,如果肿瘤患者不注意调养,很容易引起疾病加重。


有研究显示:在所有死亡病例中,与节气有关者占60.4%。


一年四季中以冬季死亡率最高。以2013年南京市死因监测数据为例,1月、12月份死亡人数最多,分别达到3652、3831人,占全年死亡构成的9.81%和10.29%。


肿瘤病情在冬天真的容易恶化吗?其实癌细胞的发展与冬天虽然没有直接的关系,但肿瘤患者在冬天病情发生恶化的人数确实有所增加。


究其根本其实,这主要还是因为肝癌患者在冬季免疫力较低、抵抗能力较弱那么,肝癌患者在冬季如何养护身体、不给癌细胞“死灰复燃”的机会就十分重要了!


今天觅健科普君就为大家总结了“四宜十二字过冬妙招”,做到这些,安安稳稳过冬天!


  01  

立冬宜进补,补嘴空


俗话说“冬季进补,来年打虎”。冬天最适宜储藏能量,滋养身体。


食物是我们的动力源泉,吃饱是基础,吃好才是关键!肝癌患者应该管理好一日三餐,注意荤素搭配,多多补充维生素和蛋白质,以提高机体的抗病能力。


在冬季的饮食上,肝癌患者可以适当多食温阳补肾、热量较高的膳食,以补充人体的阳气、增加能量御寒,提高机体的抗病能力和免疫力。


  • 桂花茶——醒脾开胃,疏肝理气


桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,中医认为是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。 


由于桂花性味辛温,体质虚寒、经常胃寒的人,可以煮点山楂桂花水喝。


做法:12克桂花配6克山楂和3克党参,放入500毫升水的小锅里煮沸,然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出,可加少量冰糖,晾凉后即可[1]


  • 花生瘦肉汤——开胃醒脾,调补气血


做法:

取花生30克,白豆20克,生姜3片,猪肉250克。瘦肉洗净切片,花生、白豆洗净,瘦肉洗净切小块。


将瘦肉及花生、白豆、生姜放入锅内,加适量清水大火煮沸后,小火熬煮至花生软熟,加入精盐佐味即可。


古有“三九补一冬,来年无病痛”一说,冬季寒冷,肝癌患者需在冬季保持一定的热量抵御寒冬,但同时又要避免高脂肪食物。


冬季进补要点就是低脂肪、少量优质蛋白和高碳水化合物


蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,是冬季储存能量的最佳组合。但是当患者摄入大量脂肪会引起体内血脂增高,血脂异常引起的高胆固醇血症,是动脉粥样硬化等心血管事件最重要的危险因素。


因此,肝癌患者需限制脂肪、胆固醇、酒精、盐和糖的摄入。冬季进补时,可食用含有优质蛋白低脂肪的食物,日常生活中较多见的有鱼肉、虾、鹌鹑蛋、豆制品、牛奶等低脂优质蛋白。


  02  

立冬宜养肾,肾气足


都说春天养肝脏、夏天养心脏、秋天养肺[2],那么到了冬天,该养就是肾脏。


中医中有说法认为“冬不藏精,春必病温”,即冬天肾精不足,春天就会更容易生病。


立冬后,肝癌患者要想滋补肾气,饮食上应该尽量减少辛辣生冷,吃一些清补甘温的食物。


觅友们可以通过多喝热水、控油控盐、及时排尿等来维护肾脏正常、健康运转,并结合食补,如在餐食中添加红枣、枸杞、羊肉、干贝、芡实等食物,养护肾脏。


肝癌患者也可以常搓揉按摩耳朵,达到养肾、提高免疫力、强健身体的作用。


按摩全耳可以疏通经络,促进血液循环,对肾脏有保健作用。


做法:双手掌心摩擦发热后,向后反复按压耳正面 10次,再向前反复按摩背面10次。也可以每天早晚洗脸时,用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓[3]


  03  

立冬宜保暖,重防寒


冬季应该驱寒保暖,防寒要从脚部、头颈部做起


“寒从脚起”。冬天双脚是极易受寒的部位,一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,这时病毒或是癌细胞就会蠢蠢欲动伺机而行。


从中医的角度分析,五脏六腑在脚部都有对应反射区,因此冬季护脚,尤其是脚腕以下部分,能通过刺激经络给全身器官带来积极的、有益的影响。


接下来,肝癌患者们的长袜或是秋裤可以慢慢安排上了,也可以每晚睡前用温水泡脚(温度以30-40℃为宜),能消除疲劳,御寒防冻,改善睡眠。


“冬天戴帽,如穿棉袄。”当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等;而颈部受凉,向下容易引起肺部症状,向上会导致颈部血管收缩不利脑供血。


冬季是各种流感和病毒最为活跃的季节,容易与受凉的症状混淆。为保护自己增强体质,肝癌患者一定要注意头颈部保暖,帽子、围巾、口罩、耳罩以及暖宝宝都可以用起来,避免受凉。中老年患者尤其需要注意保暖、避免中风。


  04  

立冬宜冬藏,顺时节


1.顺情绪


负面情绪和压力是引起肿瘤发病和恶化的原因之一,所以肿瘤患者的精神养护非常重要[4]


在我国经典中医学著作《黄帝内经》中也提到“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,长期不良的情绪下,机体的各个器官也会出现问题。


在冬季,肝癌患者不要轻易动肝火,以防情绪波动过大。天气寒冷,万物凋零,易使患者情绪低落,尤其一些刚得知病情的患者,极易产生恐惧,焦虑等负面心理,中枢神经过度紧张也容易削弱人体免疫力加重病情。


因此在精神调养上,肝癌患者要尽量保持精神情绪的安宁,及时调摄不良情绪。


当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,可以合理宣泄,或通过运动、听音乐等方式转移注意力,恢复心理平静。


2.不熬夜


“早卧晚起,以待日光。”由于冬天昼短夜长,晚上多睡有利于阳气潜藏,阴精蓄积,也就是现代医学中表述的睡眠可提高免疫力,而肝癌患者免疫力差,可以尽量避免熬夜,多睡点觉,养足精神。


充足、高质量的睡眠有助于提高免疫力并加速肿瘤患者们的康复进程。有睡眠障碍的觅友们可以试试睡前喝牛奶、泡脚或者听轻音乐等方式来辅助入睡。


3.晒太阳


冬季气温低,使人精神不是那么振奋、易抑郁。所以肝癌患者要更加注意调节心情,乐观地对待疾病。


肝癌患者可以多晒晒太阳,阳光中的紫外线可以杀菌,多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D,促进身体钙质吸收。


不过,患者最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳。户外气温低、空气质量不好,即使要去,也必须注意防寒保暖,并及时增添衣物。


4.防感染


在冬季,合并有冠心病、高血压、肾病的肿瘤患者,病情往往容易加重,而上呼吸道感染等疾病此时也高发。


所以,肝癌患者一定要提高警惕,尽量少去人多聚集的地方,外出戴好口罩、做好手部消毒。


如果肝癌患者已经患上流感,千万不要大意,一定要及时就医,避免因为流感而消耗患者的抵抗力。如果有家人患了流感,患者要做好防护措施,避免传染。


5.按时复查,防复发


在寒冷的冬季,肿瘤患者由于自身的机体抵抗力远远低于常人,所以癌细胞特别容易趁虚而入。再加上因为寒冷天气的影响,肿瘤患者更容易产生负面情绪,让休眠的癌细胞有机可乘。因此,按时复查必不可少。


复查项目一般有血清AFP等肿瘤标志物、病毒载量(HBV-DNA 和 HCV-RNA)、肝肾功能检测、影像学检查(多期、断层扫描腹部和盆腔 CT 或 MRI ,胸部 CT 视病情而定)。


治疗期间,患者的常规的复查时间为手术后一个月、三个月和半年;康复期间,患者的复查时间一般在2年内3-6个月一次,以后6-12个月一次[5]



参考文献:

[1]小楠.常用的养生“小药茶”[J].人人健康,2012:51.

[2]《中华四季进补大全》

[3]姚扶有.耳朵虽小, 按摩揉捏益处大[J].祝您健康,2017(10):53.

[4]李小彬.“情绪”和“癌”的那些事儿[J].健康博览,2021(02):48-49.

[5]中国临床肿瘤学会(CSCO)原发性肝癌诊疗指南2020.中国临床肿瘤学会,人民卫生出版社,2020:33-125.

责任编辑:觅健科普君


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朴实的海豚
我爸是坚持和熊胆粉和灵芝孢子粉。同时也吃药,反正是还行。
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2022-11-29 16:54:35
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