与肝癌抗争7年，6次复发，他用这些抗癌经验“保驾护航”

初春三月，张叔在协和医院办理了住院手续，打算接受治疗。

幸运的是他的病情还不算糟糕——肿瘤未累及肝被膜，也没有脉管瘤栓，医生说完全可以做切除手术，张叔同意了。手术是由医院肝胆外科一位很厉害的主任医生做的，非常成功。

术后恢复期间，张叔会遵照医嘱，每天按时服用抗病毒药物恩替卡韦。不过他觉得既然已经把肿瘤切掉了，那就没事了；再加上村里人习惯认为手术后病人要忌口，所以没有特意注重营养均衡，平常只多吃一些炖汤、猪肉等。

休息了近两个月，张叔又赶紧返回了自己的工作岗位。现在他回忆起那段日子时，仍然会叹一口气——“当时懵懵懂懂的，小白一个。营养没跟上，免疫力不行，导致体质一直不是很好。”

2018年春天，张叔复查时发现肿瘤复发了，磁共振显示新发肿瘤1.6*1.8cm。主治医生建议先做介入治疗试试，但治疗后效果不佳，一个月后再复查，肿瘤反而增大了一些。

无奈，张叔只能第二次住院，再次做开腹手术。这一次，张叔吸取了之前的教训，在营养和体质上格外注重，甚至请了半年假在家休养生息。

日子就这样按部就班地过着，原本以为这样的平静日子能持续下去，然而天不遂人愿。在2020年到2022年这两年间，张叔先后又经历了5次肿瘤复发，总共做了一次介入治疗、四次消融治疗。

直到今年6月份，张叔不愿意再做消融治疗。咨询医生后，他决定改吃国产版本的仑伐替尼来控制病情。

服用靶向药后（右图），张叔的肿瘤缩小了

庆幸的是，好运常伴在张叔身边，今年7月底，张叔再次去复查，核磁共振显示结果还不错：“40天没有变化，控制住了，我现在是带瘤生存，各方面都很好。”

七年的时间足以改变很多人和事情。一路磕磕绊绊地走来，张叔很愿意分享自己的抗癌心得，也算给大家一个参考，让其他患癌的觅友们能绕开一些不必要的弯路。

张叔自己从来没有恐惧过。他建议刚确诊的觅友们不要去恐惧，也不要去过多关注病情，重要的是保持自己的好心情。

而调节心情的秘诀是要有一份事儿做，不能让自己无聊。这件事既可以是工作，也可以是爱好。张叔回忆起自己做完第二次手术后休息的半年里，感觉一天到晚没事干，就会一直想，想自己没有收入、想孩子们还要上学、治疗又要花钱……如果有一件事能分散注意力的话，就不会胡思乱想了。

张叔对待病情的心态很坦然——他接受现实，直面现实，也不曾在朋友们面前刻意隐瞒过什么。张叔直言：“其实没有必要隐藏，隐藏其实更辛苦。如果别人觉得病人就怎么样的话，那我就不跟他打交道。”

张叔正在电脑前办公

安静的办公室里，窗外挂着一轮明月，张叔打开电脑，跟唱起自己喜欢的歌，节奏悠扬的经典怀旧歌曲慢慢透过夜幕，十分惬意。

在对抗肝癌、打败复发这件事上，对张叔最有帮助的就是定时体检和复查。没有特殊情况的影响，张叔每三个月就会去医院复查一次，这个习惯他坚持得很好。

2016年确诊肝癌时，张叔才通过检查得知自己不仅有酒精肝，还有乙肝和肝硬化结节；而术后的多次复发，也都是张叔在定期复查中发现的。

另外，哪怕距离远，张叔还是会坚持去自己之前做过治疗、有过往病例资料的省城大医院。这样做的好处是，医生只要调出他的资料，就能看得到之前的病历和影像结果，不用再去排队拍一次片子，不耽误时间。

过去爱喝酒的张叔在确诊之后，就立刻戒了酒，这七年来一直滴酒不沾。另外，张叔从来不抽烟，可要是出门聚会吃饭，难免会吸入二手烟，他说：“朋友聚会，他们会抽烟。吸二手烟更严重，比自己吸烟都严重。”

因此，患病之后，尽管张叔还在继续工作，但有烟有酒的应酬，他很少去了，“很要好的朋友叫我去的话，我就去坐一坐，不然我一般不出门。”朋友们知道他的情况，也都表示理解。

休闲时的张叔

说起自己的体重，张叔有些小小的骄傲：“今年夏天这几个月没有瘦，反而还重了两三斤。”

张叔保持体重的秘诀自然是在饮食和营养方面下了功夫。

对于营养补充这件事，张叔算是有个心结——如果第一次术后，身体营养跟上了，能调理好一点，把免疫力提上来的话，估计复发都不会这么快。

现在的张叔格外注重饮食的健康和营养。他不在外面下馆子，而是自己在家做饭吃；他对自己的饮食结构也进行了调整——动物脂肪摄入少了，现在水果和蔬菜占比更多，通过鸭蛋、鸡、鸭、兔子肉等补充蛋白质。饭菜的烹调方法则以蒸、煮、凉拌为主，远离了爆炒、油煎等。

调料的使用也有讲究。张叔做菜连料酒都不放，就放一点的盐和一点的油。他用的油也不是常用的豆油，而是带有家乡特色的山茶籽油和橄榄油。

“从今年4月份开始，几乎每天都有吃甜菜根汁，吃了以后感觉还不错。”张叔说，现在自己的血常规比之前要好了一些，原先偏高的谷氨酰转肽酶也从125慢慢降到了现在的72，已经快接近正常值了，中性粒细胞、谷丙跟谷草等指标最近也都有一些变化。

另外，张叔一般会选择在早上吃完早餐到中午吃午餐前，或者下午两点半到三点之间的两个时间段里，把果蔬打成汁，每次大概600-700毫升左右。他推荐了甜菜根、胡萝卜、生菜、菠菜、芹菜这些健康蔬菜；至于水果的选择就更多了，火龙果、猕猴桃、青苹果……“其他水果可以随便搭。我把这个当做零食一样吃，很健康。”

相比之下，张叔的“饮料菜单”就显得简单很多，上面只有两样东西：白开水和绿茶。或许这就是“大道至简”吧。

言谈之间，张叔给人的感觉很平和可亲，但可以感受得到，他内心有一种坚定的力量。

张叔公司的盆栽园绿意盎然

不了解肝癌？没关系，可以学嘛。张叔在抗癌路上也“踩过坑”，但他很快从懊悔中挣脱出来，开始通过各种渠道学习有用的知识，为自己铺好未来的路。

刚开始，张叔上网用百度等搜索引擎去了解自己的病情。后来，他又成为了一位觅友，在觅健平台学习科普知识、和病友们相互交流，还参加了2019年觅健在厦门举办的线下见面会。

张叔建议觅友们主动学习，但也要把握好分寸，不要给自己制造多余的焦虑和困扰：“查资料也好，看大数据也好，不要看太多负能量的东西。其实你自己的过往就是大数据。没有必要去研究别人的研究。”

不断获取知识，就能对自己的病情有更多的了解，在治疗方案上也就有了更多的主动选择权。第六次复发后，张叔觉得自己的身体有些吃不消了，所以不愿意再继续做消融治疗。

他主动找到了医院的肿瘤内科，咨询医生自己还有没有其他的治疗方案可以采用。医生则认为他也可以采取靶向治疗。

在考虑了自己的身体状况后，张叔就开始吃靶向药了。目前，他服用国产仑伐替尼的时间还不满3个月，期间暂时没有出现过严重的不良反应，不过偶尔会有皮疹和口腔溃疡。

张叔表示：“皮疹我一般不动它，两三天就消了。口腔溃疡的话，有点疼，但是不算严重，不影响吃饭，我自己买了含漱液。”

张叔的抗癌经验可以概括为一个简单的行动原则：在自己的生活里，什么对身体好、什么办法有用，那你就坚持；没用的，排除掉就可以了；如果会有反作用的，那就马上就把它改掉。

前不久，张叔搬了新家，他的孩子们今年也大学毕业出来工作了，他感觉身上的担子似乎轻了许多。现在，他上下班有通勤车接送，只是偶尔还会想起那辆自己始终没有买的车。

这个月，张叔最新一次的复查结果很好，肿瘤缩小了0.3cm！希望他能继续收获好消息，也祝觅友们能在抗癌路上走得更好、更远！