肺癌病人呼吸功能损伤后如何锻炼

我是21年5月份确诊以来，呼吸一直比较顺畅，我当时左肺已经严重的肺不张，医生也多次问我有没有憋气的情况，我说没有，一直到现在也没有憋气的症状。肺病常见的是呼吸功能减退，主要包括了肺不张和肺炎。我也在思考我为什么这么严重的肺癌症状缺不憋气，可能和我一直注意锻炼有关系。

一，我经常做深呼吸训练，用鼻子轻轻吸气，使胸腔内的气体吸得满满的，然后停留3秒到5秒钟，慢慢的吐出来，每天睡觉的时候都会深呼吸三到五次，促进肺的复张。

二，早晨起来伸开双臂，做两个扩胸运动，然后深深的吸气，尽量的憋住到自己的极限，慢慢的用鼻子呼出来。扩胸运动没有什么标准，就觉得伸胳膊胸口很舒服。对于晚期的我来说，呼吸功能下降是正常的，肿瘤对于气道的压迫以及大量的胸水都会影响到呼吸功能，通过放松身体的方式缓解呼吸的不适，改善生存质量。

三、 我运用瑜伽的腹式呼吸应该对我有非常好的帮助，闲下来就练习一下，可以感觉到有病的肺没有好的肺充气量大，做到自己能承受的极限就好。

四、 同时我也找寻了大量的资料，发现肺癌病人锻炼呼吸功能分为两种，一种是主动锻炼（主动训练如上面的一些方法），另一种是依靠他人的被动锻炼。肺癌患者自己能做的各种形式的运动都不一样，每个人能做什么锻炼尽量去做，以提高呼吸肌肉的张力，改善持久力和忍耐力。每天都要坚持做几分钟，慢慢下来改善就非常明显。

五、 可以让家人帮助按摩而使自己被动的接受运动，改善局部血液循环，放松心身，随着我们的呼气时的动作，用手压迫前胸，力量一定轻一点，这样可使吸气胸部扩张，增强吸气量和气流速度，又能促使支气管内分泌物的移动，胸部也可因运动而不致僵硬，从而促进肺的膨胀。别人帮助按摩下的呼吸有利于肺扩张，改善肺通气功能，提高肺的顺应性。　　

我觉得自己一定要重视呼吸的练习，自己躺着、坐着、走路都可以练习的，虽然不能治疗肺癌，但是让肺的功能最大化的发挥作用也非常好的。