“节后综合征”也会影响肿瘤患者,出现这三种情况一定要警惕

肠ca互助君 肠ca互助君 2021-02-22 07:00:001238阅读




觅健科普,让抗癌变得更简单


审核专家

杨拴盈 教授

西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任


今天,杨医生的门诊来了一位老大爷,陪着大爷看病的王阿姨说,“春节期间,老头子还是开开心心的,怎么这两天就萎靡不振,无精打采的,有时候还一副失魂落魄的样子,不会是病情有什么变化吧?”。经过一系列检查,没有出现异常的情况,大爷的病情控制得也很好。杨医生对王阿姨说:“大爷恐怕是得了节后综合征了。”


王阿姨一听就急了,第一次听说这个病,应该怎么治?杨医生给王阿姨支了招。




节后综合征到底是什么?




节后综合征是人们在大长假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。不仅是肿瘤患者,大多数人都会有节后综合征,最明显的表现就是假期结束后上班感到非常累。


杨医生分析说,过年期间,一家人团聚,一起包饺子、购年货,围坐在一起吃年夜饭,一起聊天,其乐融融。对于肿瘤患者来说这是他们的幸福时光,来之不易。现在假期过去了,亲朋好友见面的机会就少了,儿女们也都离开家回到工作岗位,老人面对这种变化一时间很难适应,一部分患者就会出现情绪低落、烦躁、饮食减退,甚至病情加重


Snipaste_2021-02-20_14-05-52.png

图片来源:摄图网



肿瘤患者的“节后综合征”有哪些表现?




症状一:情绪低落周身不适


春节过后,亲朋好友各自回到岗位上,身边突然间少了许多能倾诉与交流的人,家里就冷清了许多,空虚寂寞感加剧。不少患者一时不适应,就会整天头昏眼花、心不在焉,做什么事都感到力不从心,心有余悸,最后甚至周身不适,更怀疑自己病情加重了。


症状二:消化不良


肿瘤患者节后很容易出现食欲减退、睡眠不安稳、便秘腹泻等症状,这主要与患者情绪低落以及节日期间的不规律饮食有关。


症状三:不敢面对复诊


肿瘤患者在假日欢乐的气氛中较易忘记自己的病痛,但假期一过,情绪的落差更易让他们心理变得脆弱,不敢或不愿面对现实,甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪,不但不利于疾病的控制,且更易导致病情反复。

杨医生建议,春节过后,家人应该多往家里打电话,陪患者多聊聊天,避免在节后产生孤独、失落的情绪。另外,肿瘤患者也应安排好自己的时间,按时工作和休息、在规定的时间内服药和复诊,并在身体条件允许的情况下多找点事做打发闲暇时间。



四招应对节后综合征



>>>>

第一招:调整饮食,清理肠胃


1、患者日常饮食应多样化,少食多餐


日常饮食需规律化,尽量做到一日三餐都有固定的时间,或可尝试少食多餐。多食用高蛋白、高维生素、低脂肪等易消化的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等,荤素、粗细粮、红白肉要搭配。


2、进食新鲜水果蔬菜,保证营养均衡


避免辛辣刺激、生冷和坚硬的食物,多进食新鲜水果和蔬菜,利于体内代谢废物的排泄。


Snipaste_2021-02-20_14-06-03.png

图片来源:摄图网


3、烹调食物多采用蒸、煮、炖的方式


饮食宜清淡,注意色、香、味、形以增加食欲,烹调时多采用蒸、煮、炖的方式,鼓励病人多进食,保证营养的输入。


4、戒烟戒酒,多喝水


烟酒是诱发癌症的重要因素,患者必须做到戒烟戒酒,不吃盐腌、烟熏火烤的食物。同时,多喝水促进人体代谢废物的排出和化疗药物的代谢。


Snipaste_2021-02-20_14-06-11.png

图片来源:摄图网


5、适当食用菌类


如香菇、蘑菇、木耳等都属于菌类食物,提高机体免疫功能,在饮食中也可加入一些生姜,或食用些开胃健脾的药膳,如山楂、黄芪、山药、陈皮、萝卜等。


>>>>

第二招:调整作息,恢复状态


安排好工作生活秩序,规律作息,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。


Snipaste_2021-02-20_14-06-19.png

图片来源:摄图网


体力性疲劳因运动过度引起,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。合理安排起居,让自己的生活有规律。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。



小贴士:

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。





>>>>

第三招:适宜运动,恢复体力


经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳适度加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。


1、每日运动量要循序渐进


运动要循序渐进,以慢慢增加活动量和活动范围,以并不感到劳累为宜,刚开始的活动时间从十几分钟,逐渐适应后增加到三十分钟左右,身体微微发热时即可,过多地消耗体力也不利于康复。


2、组队运动更容易坚持完成目标


对于自律能力不强的患者而言,团队的共同运动目标能带动患者坚持完成每日的运动计划,相互监督和陪伴鼓励也给患者更大的信心。


Snipaste_2021-02-20_14-06-27.png

图片来源:摄图网


3、运动中出现异常,立即原地休息


如果在运动中出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状,要立即原地休息,再去看医生,以免身体出现不良状况。



>>>>

第四招:放松身心,按时复查


肿瘤患者在节后,应该到医院进行身体检查,按时复诊继续治疗,避免出现疾病更加严重和恶化的现象。同时患者还应该有良好的心态,避免心理压力过大,保持好的情绪可以缓解病情。每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。


Snipaste_2021-02-20_14-06-36.png

图片来源:摄图网


春节假期结束大家都回到日常的生活,节日的气氛虽然变淡了,不过一切又恢复井然有序。肿瘤患者也可以担任起原本的社会角色,回到自己的生活和工作当中,尽快适应生活节奏。不要把所有的关注都放在病情上,适当转移注意力,放松身心,对于康复大有益处。


感谢您阅读到此,如果觉得对您有用,记得关注我们哦


参与评论

评论列表

按投票顺序